© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lipca 2018, 19:16
hej,
moje PPM WYNOSI 1423 kcal a CPM 2122 kcal. Proszę Was o pomoc ile spożywać kalorii aby schudnąć? Póki co ważę 62,5 kg ale chciałabym osiągnąć 55 kg (160cm).
24 lipca 2018, 19:58
odejmij jakies 300 kcal od CPM. sugerowalabym zaczac diete na poziomie 1800 kcal.
25 lipca 2018, 09:46
Ale wiecie że te kalkulatory w większości przypadków nie mają przełożenia na rzeczywiste zapotrzebowanie prawda?
25 lipca 2018, 10:03
Ja bym odjęła 500 kcal
29 lipca 2018, 19:54
Ja mam wzrostu 160 właśnie ważę 63kg i vitalia wylicza mi przy średnim ruchu 1200-1300 kcal.
