© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 marca 2018, 14:24
Witajcie dziewczyny;) chciałabym się dowiedzieć jak to jest z tymi "sztucznymi kilogramami"? Moja sytuacja wygląda tak: na codzien jem według diety, ćwiczę,waga leci.ale w ostatni weekend odpowiedzilam rodziców i wiadomo jak to jest..tu jakieś ciasteczko,tu obiadek ddomowy,tam cukierek.przyznwm że trochę sobie podjadlam,ale też bez przesady.mialam ogólnie 3 posiłki z diety,jakieś słodkości drobne.i tu pojawia się moje pytanie.po takim weekendzie na wadze +2kg.wiem że w 2 dni i to nie całe, niema możliwości żeby tyle przytyć,więc co to?? Wody piłam tyle co zawsze.
Edytowany przez Roksana666 27 marca 2018, 14:25
27 marca 2018, 14:27
Nie ważne tak na prawdę ile piłaś, bo to, ile twoje ciało gromadzi wody to raczej kwestia tego, co jest w jedzeniu. Soli, węglowodanów itd. Jeśli np na co dzień jesz mało węgli, a potem w weekend sobie ich dowalisz, a do tego np. nie zrobisz treningu, jak zwykle w tygodniu, to mięśnie zassają glikogen i wodę, trochę na wadze przybędzie (szczególnie, jeśli np ciężki trening wydolnościowy był w piątek). Czy 2 kilo? Jeśli masz predyspozycje, to tak. To nie jest jakiś niezwykły skok wagi.
Edytowany przez 27 marca 2018, 14:28
27 marca 2018, 14:30
dzięki serdeczne za odpowiedź;) czyli w takim razie przy powrocie do poprzedniego trybu ,powinno wszystko wrócić do normy w najbliższym czasie? Nie odłoży się to jakoś potem?
27 marca 2018, 14:36
Miałam tak samo w ten weekend +1,6kg, a teraz już wróciło do normy
27 marca 2018, 14:39
Zawsze jak wracam z domu to mam minimum 2kilo więcej ;p wszystko szybko znika i czeka na powrót aż znow będę w domu :p
27 marca 2018, 14:40
Uspokoilas mnie ;)
27 marca 2018, 15:00
To normalne. Po piątkowym treningu, małej weekendowej biesiadzie ważysz więcej bo pewnie było więcej soli, mięśnie uzupełniają glikogen i wodę, do tego kiszki pełne...Strzelisz dwójkę, poćwiczysz z i znowu spadnie waga. Tygodniowe wahania,ba nawet z dnia na dzień o 1-2 kg to nic nadzwyczajnego
27 marca 2018, 15:11
Dzięki,na przyszłość nie będę się ekscytowac :D
28 marca 2018, 08:18
Czy w przeciągu tygodnia powinno to zejść ?
