Temat: Kryzys w diecie

Hej,przygodę z dieta zaczęłam równo rok temu kiedy stanęłam na wasze i dotarło do mnie ze właśnie dotarłam do stanu nadwagi.Wczesniej nie raz próbowałam się odchudzać ale zawsze kończyło się to tym ze albo z diety robiłam głodówkę i po paru dniach znowu rzucałam się na jedzenie ,albo po prostu pokusy były silniejsze i wracałam do słodyczy czy tłustych rzeczy.W lutym powiedziałam sobie ze to już koniec i faktycznie tak było.Od tego czasu nie ruszałam niczego co było nie zdrowe.O 180’ zmieniłam nawyki żywieniowe ,przestrzegałem tego aby nie jest za dużo kalorii ani za mało.Wszystko zmieniło się w grudniu kiedy wyjechałam za granice i miałam ciężka prace fizyczna.Niby odżywiałam się zdrowo ale widząc jakieś mniej zdrowe rzeczy których nie ma w Polsce niestety dość często je kupowałam.W styczniu wróciłam do kraju i niestety ten nawyk pozostał.Od czasu do czasu pozwalałam sobie na mniej zdrowe rzeczy albo jadłam zdrowo ale przekraczałam dość znacznie ilość kalorii ,chodz i tak najgorsze nadeszło tydzień temu kiedyś wyjechałam z chłopakiem do Rzymu.Na śniadanie jedliśmy praktycznie zawsze jakieś słodkie ciastka na obiad pizzę albo makarony i w między czasie wpadało bardzo dużo kalorycznych przekąsek i alkohol.Dzis stanęłam na wadze i zobaczyłam ze od grudnia przytyłam 5 kilo.Najgorsze w tym wszystkim jest to ze postanowiłam sobie ze koniec ze słodyczami ,przez cały dzień trzymałam dietę i czułam się z tym świetnie ale dotrwałam sie do tabliczki czekolady i zjadłam ją cała.Jeszcze pare miesięcy temu nie spożywałam niczego co miało w składzie cukier a teraz jestem w stanie pochłonąć bez opanowania wielka tabliczkę czekolady.Moze któraś z was miała podobnie ,,załamanie’’ i może mi poradzić jak przestawić z powrotem na dietę ,bo wiem ze to mój ostatni dzwonek i albo teraz się ogarnę i zacznę jeść normalnie albo znowu będę jeść po 2 czekolady przegryzając je chipsami jak jeszcze robiłam to na początku zeszłego roku.