Temat: :):)

polecam pływanie

dziękuje spróbuje :)

Jak tak lekarz powiedzial to trzymaj sie jego opini. Dobra by byla dla ciebie sadze silownia albo joga. Ale jak zajdziesz w ciaze to wszystko pojdzie w odstawke i twoj wysilek na marne. Moze zaczniesz odchudzanie po ciazy?

Też myślałam ,że może po ciąży ...Tylko z drugiej strony w ciąży przytyje a jeżeli teraz juz mam wysoką wagę po leczeniu to co będzie w ciąży to też nie zdrowe jak przytyje :-[ od dzisiaj zaczęłam dietę i myślę o tych spacerach ;-) Myślę ,że dieta też da radę...Gdyby któraś z koleżanek podeslala jakiś jadłospis taki prosty i jakieś wskazówki :-) :-) Bardzo proszę :-)

ile ty masz kont na vitalii?

Zostawianie odchiudzania na po ciazy jest glupie. Sorry ale raz ze latwiej jest w ciaze zajsc jak sie nadprogramowych kilosow pozbedzie, a dwa co znaczy ze caly wysilek na marrne?? Zdrowe cialo przy zajsciu w ciaze to wysilek na marne? Zwlaszcza przy wadzie serca, gdzie otylosc do chorob serca prowadzi. Poza tym w ciazy nie trzeba od rzu przybrac 30kg... Sa dziewczyny ktore do wagi sprzed ciazy wracaja praktycznie po porodzie, wiec im mniejsza waga wyjsciowa tym lepiej.

Jedz zdrowo, wybieraj pelnoziarniste produkty, zamiast bialych macznych, duzo warzyw, ryby, chude mieso i na poczatek spaceruj. Jak sie z poziomu ruchu 0 porwwiesz nagle na tabate i bieganie maratonow to serce moze nie wytrzymac i dawac sie we znaki, wiec malymi krokami. Spacery na poczatek, albo kijki, albo troche spaceru, troche biegu. Z czasem organizm sie przyzwyczai i bedzie mogl wiecej. Plywanie to tez fajna opcja. 

właśnie ja chcę schudnąć dla zdrówka i przedewszystkim dla Dziecka 

Też tak myślę że na początek spacer a z czasem dodać więcej wysiłku:)

Dzisiaj 1 dzień prawie za mną minął ok:)A co myślicie o żurawinie zamiast np coś słodkiego jak benda chwilę kryzysu???