Temat: Pomocy

Proszę doradzcie mi coś bo nie mam już na to siły. Od paru miesięcy tyje, nie zmieniłam jakoś drastycznie nawyków żywieniowych, jem co chce jak zawsze. Przybyło mi już 5 kg... Dodam że jestem zdrowa więc nie w tym problem. Pierwszy raz w życiu udało mi się na tyle zmotywować że od trzech tygodni regularnie ćwiczę mel b na pośladki i robię wyzwanie przysiadowe - najbardziej zależy mi na pośladkach i udach, bo mam figurę typu gruszki i to tam wszystko się odłożyło... Zamierzam dołożyć jeszcze ćwiczenia cardio.  Widzę małe efekty, ale zarazem wydaje mi się że od tych ćwiczeń jestem jeszcze bardziej masywna... Ale co zrobić z dieta? Myślałam żeby odrzucić białe pieczywo i słodycze, ale ze zależy mi na szybkich efektach, czy to wystarczy? Czy może jednak lepiej liczyć codziennie kalorie?