© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lutego 2016, 22:54
Dziewczyny!! Jak w temacie , ile można schudnąć w ciągu 2 miesięcy ?? Dieta 1500 kcal (same zdrowe rzeczy) i ćwiczeniu głównie w domu na rowerku stacjonarnym (co ile ?? i po ile minut?)+ rozciąganie . Dodam , że mam 160 cm wzrostu i ważę 54 kg (w ubraniu jestem szczupła , ale ciało jest mało jędrne i mam trochę tkanki tłuszczowej)
Wiadome , nikt z was nie jest wróżbitą i mi nie powie , że schudnę 15 kg czy 5 kg , bo to zależy jak będę się trzymała diety i ćwiczeń - ale mniej więcej , żeby była wizualna zmiana .Czy jest to możliwe , żeby wizualnie się wyszczuplić w ciągu 2 miesięcy ?? Dziękuję za odpowiedzi:):)
Edit: Dodam , że mam trochę rozwalony metabolizm ;/
Edytowany przez seashell 3 lutego 2016, 22:55
4 lutego 2016, 16:54
Wszyscy się pytają czemu chcę chudnąć - ciało w ubraniu wygląda szczupło , ale w bieliźnie już nie bardzo - za dużo fatu ;) dlatego chcę schudnąć - ujędrnić - moge ważyć tyle samo - ale żeby moje ciało wyglądało lepiej ...
4 lutego 2016, 16:55
Różnica 2msc i zdj po niecałych 4msc
Kochana - pięknie !! o to mi chodzi !!! co ćwiczyłaś ? i co ile jak możesz zdradzic i jaka dietka? :)
4 lutego 2016, 16:58
Jezeli masz rozwalony metabolizm, to nawet mozesz utyc przy 1500 kal. . Kalorie mozna liczyc i sie na nich bazowac, gdy sie robi pierwszy raz diete (max drugi). Kazdy nastepny raz diety, organizm sie "przestawia" i po kilkunastu bezsensownych dietach, mozna tyc nawet na 1200 kalorii. Mysle, ze nie powinnas wyznaczac sobie nastepnych stopni do przeskoczenia, ale najpierw uregulowac metabolizm. Dopiero jako II etap - nauczyc sie zdrowo jesc i cwiczyc (wystarczy 40 minut marszu dziennie, nie trzeba jakichs spektakularnych cwiczen) i w III etapie chudniesz. Jezeli stawiasz wszystko na glowie, to bedziesz musiala trzymac diete przez wiele najblizszych miesiecy z niepewnym skutkiem (niepewnym, bo jak tydzien nie bedziesz trzymala diety - np za 10 miesiecy - to mozesz sporo utyc).Dopiero teraz widze, ze masz 160 cm i 54 kg - to o co chodzi? Przeciez masz odpowiednia wage!!!! jedynie 4 kg nadwagi, a to jest nic, szczegolnie zima. O CO CI CHODZI??????
Teraz to już poleciałaś ... nadwage mam ?? :D
