Temat: ocena jadłospisu - waga stoi

Pewnie to, że to węgle! Olaboga :P

Hej. Dziewczyny potrzebuję porady. Od początku stycznia wzięłam się ostro za siebie...ćwiczę 2x w tygodniu zumbę i 3x w tygodniu ćwiczenia w domu :rower stacjonarny 1h. Trzymam dietę bo jem 4-5 posiłków dziennie w małych ilościach...nie jem białego chleba, unikam słodyczy, nie słodzę kawy, herbaty, ostatni posiłek o 17....no i kwestia jest taka że moja waga stoi w miejscu...ważę 92kg i raz zobaczyłam 90kg na wadze a tak to znów 91kg, potem 92kg i tak cały miesiąc..Ważę się każdą sobotę i czekam na tą 8..z przodu jak na zbawienie...;((a tu nic...zaczynam się pomału poddawać..bo chyba to nie ma sensu..ale jest druga dziwna rzecz a mianowicie taka, że w swoim lustrzanym odbiciu widzę siebie trochę mniej...czy to jest możliwe że waga stoi a ja chudnę? może to głupie pytanie ale spadająca waga zawsze była moim motywatorem a teraz niestety już nie...

A chodzisz spać o 20?

Dwa z  grupy najpopularniejszych mitów o odchudzaniu 

1. Kolacja o 17:00 - to, że ktoś się będzie głodził 6 godzin przed snem nie pomoże wiele w odchudzaniu  Kolację przecież je się ok 3h przed pójściem spać, a każdy chodzi o innej porze.

2. Węglowodany - każdy ma inne zdanie w tej kwestii, większość najlepiej by je wykluczyła (chociaż przecież ciemne pieczywo to też węgle...). Co jest złego w cukrach prostych? Przede wszystkim to, że powodują skoki cukru we krwi, które powodują wyrzut insuliny. Ta z kolei powoduje nagły spadek cukru, który sprawia, że czujemy głód i chęć na słodkie. Jeśli ktoś nie ma z tym problemu i radzi sobie, to co złego jest w jedzeniu ziemniaków czy białego pieczywa? Ja np jestem po usunięciu woreczka żółciowego i powinnam ograniczać produkty pełnoziarniste, bo są ciężej strawne. Jem białe pieczywo, ryż, ziemniaki. Całe życie je jadłam. A mimo to chudłam trzymając się zdrowych nawyków żywieniowych. 

CanTakeIt - Nie podałaś żadnych dokładnych informacji o twoim jadłospisie. Omlet może być usmażony na małej łyżeczce oleju, albo trzech dużych łyżkach. Łososia mogłaś zjeść 100g albo 300g, tak jak kaszy. Co znaczy plaster chudego schabu? Pieczonego, czy smażonego? Dopiero jak podasz nam dokładnie co i jak to będzie można coś powiedzieć, inaczej każdy ocenia według własnego widzimisię.  Dla ciebie plaster schabu to może być plaster wędzonej wędliny, a dla kogoś innego plaster grubości 1cm rozbity na cienko i usmażony w panierce  Dlatego zależnie od tego jak kto interpretuje jedni ci powiedzą, że za dużo a inni że za mało.