Temat: Moja porażka :(

Ależ proszę :) od tego jesteśmy xd

dziś postaw na białko - serki wiejskie, twarogi, ryba + warzywa. :) waga na pewno szybko zleci po tym jednorazowym wyskoku. i nie głodź się, bo wpadniesz w kompulsy - będziesz mogła wszamać pizzę i zagryźć ją czekoladą. ;)

Powiem ci tak ja jem ostatni posiłek o 17:00 i są to płatki  fitness,do tego o 20:00 ćwiczę 100 brzuszków i waga ładnie spada.

ja jem tak koło 18-19, a chodzę spac koło 1, ale to dlatego, że jak jem później to mój organizm się buntuje i nie daje mi spać ;p

ja jem ostatni posiłek o 18 a chodze spać miedzy 23 a 24  zazwyczaj są to płatki z mlekiem i wcale nie jestem głodna w nocy.

a ja jem 18:00-18:30 i czasem jestem głodna. dziś nie mogłam zasnąć do 3-ciej. :P

Musisz jeść!

Ja właśnie nic nie jem po 18stej tylko piję dużo niesłodzonej herbaty, zwłaszcza czerwonej albo wody. To jest chyba kluczowe w tym, że gubię kilogramy

ja mam podobnie, jak kolacja jest znikoma i do 18.30 to na drugi dzien jest spadek dag.. Dobrze jest pić herbatki owocowe, żeby ogłuszyć lekki głod.. albo iść szybciej spać :)

Skarbie każdy ma swój gorszy dzień w odchudzaniu a łaniej nazywając w nauce zdrowego żywienia i nie tylko ty miałam taki wybryk. Większość z nam miała nie raz takie przypadki (może troszeczkę inne) Ale to, że dziś nic nie zjesz to Ci nic nie da, w ogóle wytrzymasz? Ja zawsze mówiłam, że zrobie sobie dzień oczyszczania po takim jedzonku, a i tak coś zjadłam więc. Sama zauważyłam, że po dniu "świńskiego głodu" czyli właśnie zjedzenie zakazanego, nie wchodzę na wagę to po pierwsze! A po drugie poćwicz sobie troszeczkę, nawet pobiegaj w miejscu, ale zawsze. Albo zrób sobie spacerek taki około 2-4km na świeżym powietrzu dobrze robi. No i normalnie jedz tylko może troszeczkę lżej niż zawsze, a jutro wracasz do zdrowego odżywiania. Powodzenia i się nie załamuj tym.