Temat: Czy to już obżarstwo? jak to zahamować...

Hej

Na vitalii jestem nowa ale mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do grona i wspomożecie. Na diecie jestem od roku. Z góry dodam, że metabolizm mam kiepski od dziecka, do tego jestem raczej niska i stąd tak długo zrzucałam 10kg. 

Odchudzam się dietą mż. Jadłam 1500 kcal, czasem oczywiście zdarzały się dni, gdzie ze znajomymi jedliśmy pizzę czy chipsy i wychodziło 2000+/- ale mam zdrowe podejście i nie chcę życia podporządkowywać diecie. 

No ale do sedna. Ostatnio martwi mnie pewna rzecz. Odkąd zaczęłam pracę (można powiedzieć fizyczną) zaczęłam jeść z braku czasu coraz mniej... wydawało mi się, ze więcej jedzenia nie potrzebuję, że 1000-1300 jak najbardziej wystarcza, a do tego jeszcze zrzucę te parę kg. No i wszystko było super do momentu, gdy mój organizm nie zaczął się buntować a ja zrozumiałam jak głupia byłam. I jaką krzywdę sobie wyrządzałam. Stwierdziłam, że stopniowo będę zwiększać, ale... nie umiem. Przez ostatni tydzień jem jak świnka- niezdrowo, śmietnikowo. Oczywiście nie są to kompulsy, nie zjadam paru tysięcy, ale wciąż martwi mnie to, że nie mam nad tym kontroli. Pewnie pomyślicie - wariatka, zjada 300-400 kcal więcej, sama sobie zasłużyła a przeżywa. Ale właśnie o to chodzi, że moja przyjaciółka miała problem z kompulsami i to zaczynało się od takich małych zawyżeń a później leciały tysiące...tego się bardzo obawiam, a i chcę wrócić do swojego zdrowego ejdzenia

Powiedzcie mi proszę jak wyjść z tego mini obżarstwa i jak powoli wyjść z diety (zostały mi tylko 3kg do zrzucenia)? Dodam, że przyuważyłam, ze jem zbyt dużo węglowodanów... a w czasie takich wieczornych uczt to już w ogóle (wtedy pojawiają się słodycze, które mój tż namiętnie kupuje i spożywa, a ja mimo iż wolę gorzką czekoladę to zjadam mu jego łakocie...) Niestety nie jem mięsa i nabiału. Czasem zjem tofu, strączkowe, kasze itp i to tyle jeśli chodzi o białko...

Dodam, że nie wiem czy przytyłam, bo nie ważyłam się. Jestem przed okresem i nie chcę się denerwować, nawet jeśli waga podskoczyła, to równie dobrze mogła przez okres.

pozdrawiam i czekam na jakieś rady :)