© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 września 2015, 15:04
Witam.. mam 14 lat. Ważę 36,5 kg na 166. Wiem że to bardzo mało. Wychodzę z anoreksji i proszę nie robić mi kazania na temat tego że za mało ważę bo ja to wiem. Chciałam tylko zapytać ile kalorii mam jeść żeby dalej nie chudnąć. Pomożecie?
22 września 2015, 15:20
A jak inaczej chcesz przytyć? Lepiej troszkę obrosnąć w tłuszcz i wyzdrowieć, a potem zacząć ćwiczyć i będziesz mieć super fit sylwetkę :)Wczoraj udało mi się zjeść około 1250. Bo wcześniej to tylko po 900. Moje zapotrzebowanie to 1500. Dzisiaj planuję zjeść około 1500-1700. Boję się jednak że obrosnę w tłuszcz :/
No niby tak ale do ilu kilogramów mam przytyć i ile ogółem kalorii jeść?
22 września 2015, 15:23
Ile przytyć? Do minimum bmi + żeby ci okres wrócił. Ile jeść? Serio - jak najwięcej. Ponad 2000 na pewno. Ale to jest pytanie do lekarza, a nie na forum.
22 września 2015, 15:25
Ile przytyć? Do minimum bmi + żeby ci okres wrócił. Ile jeść? Serio - jak najwięcej. Ponad 2000 na pewno. Ale to jest pytanie do lekarza, a nie na forum.
Ja jeszcze w ogóle nigdy nie miałam okresu... Niektórzy piszą że jedząc nawet 2300 chudną. ;o Ale ja mam bardzo niskie zapotrzebowanie...
22 września 2015, 15:37
Kamila - ja czytałam o tym, że anorektyczki na przytyciu mają kompletnie inne zapotrzebowanie, niż zdrowe osoby. Organizm jest wyniszczony, do tego ma upośledzone wchłanianie substancji odżywczych. Normą jest i 3000 kcal dziennie. To pozwala ciału zaskoczyć i zregenerować organy wewnętrze, mięśnie, kości - u ciebie to nie jest kwestia przybrania tłuszczu przecież, cała reszta ciebie też jest lzejsza, niż powinna. Ba - czasem jak popatrzyć na zdjęcia, dziewczyny z aną nabierają głównie tej "innej masy", tłuszczu wcale dużo nie przybywa. Nie wiem, parę dziewczyn po anie jest u nas na forum i żadna nie jest gruba czy otłuszcozna. Normalne, w większości z tych nadal bardzo szczupłych dziewczyn. Bez obaw. Nie zmienisz się w tluściocha.
Edytowany przez 22 września 2015, 15:38
22 września 2015, 15:42
Nie licz sobie zapotrzebowania dla tych 36 kg, bo nigdy na tym nie nabierzesz zdrowej wagi.
22 września 2015, 21:00
Ja miałam najmniej to 45,5kg przy 170cm i czułam się potwornie. Powinnaś jeść ok 2000 kcal. Pieczywo , warzywa , mięso ,nabiał. Nie umartwiaj się nad sobą i zwiększaj kalorie stopniowo np. po 100 kcal dziennie i jedz małe porcje co 2h. Gdy jesteś pełna to zjedz parę orzechów lub coś słodkiego by podbić kcal. Naprawdę niska waga źle wpływa na organizm. Do tej pory boli mnie osłabiony mięsień sercowy i krótki oddech mimo że przytyłam choć nie byłam strasznie chuda. Masz niską samoocenę związaną z wyglądem czy może problem leży w otoczeniu i stresie jak u mnie ?
24 września 2015, 13:29
Tak.. nie dają mi teraz spokoju. Ale nie chcę i tu też słuchać a raczej czytać kazania tylko myślałam że znajdą się tu takie osoby jak ja które chorowały na taką niedowagę i zasięgnę jakiejś porady.Oprócz darcia się, że masz jeść to coś jeszcze robią? Szukają informacji o anoreksji? Pomocy i specjalistów? Nazwali w ogóle Twoją chorobę po imieniu?Widzą.. codziennie mama się na mnie drze żebym więcej jadła. Problem też jest w tym że ja mam chory woreczek żółciowy i wiele rzeczy nie mogę jeść. Jutro jadę na USG aby sprawdzic czy wszystko okej. Dlatego pytam ile kalorii mam jeść żeby trochę przytyć.
my mozemy dac ci porady zebys wiecej jadla dobijadala kalorie np orzechami bo sa kaloryczne wiec zdrowo bedziesz tyc ale co z tego jak ty zaraz napiszesz ze boisz sie ze obrosniesz w tluszcz;/ ja moge podac ci jadlospis na 1 dzien zaryzykuj przez 1 dzien tak jedz potem zobaczysz jak sie czujesz:
sniadanie:owsianka na mleku(50g) z bananem i orzechami dowolnymi jakie lubisz
2sniadanie:2kanapki z lososiem i salata i mozesz dodac jakies warzywo np paprtka/pomidor
obiad:zupa krem kalafiorowa z groszkiem ptysiowym,sztuka miesa,ziemniaki
podwieczorek:jakis ulubiony owoc
kolacja:ryba,rissotto z warzywami,pierogi leniwe,ryz z jablkami-do wyboru
przed snem-banan lub bulka z maslem i miodem
innego sposobu na przytycie nie ma.Przede wszystki musisz tuz przed snem cos jesc
Edytowany przez 4037c4f405a1fba773524cbcc908c050 24 września 2015, 13:39
24 września 2015, 14:08
Spokojnie, nie będziesz wyglądać jak tłuścioszek nawet, jeśli trochę przybierzesz na wadze - wręcz przeciwnie. Zaczniesz wyglądać zdrowo, a jeśli chcesz później pięknie wyrzeźbić sylwetkę, to zaczniesz ćwiczyć :) Powinnaś jeść teraz 2000-2500 kcal. Najlepiej pełnowartościowych produktów jak mięso, nabiał, warzywa, orzechy - najlepsze proporcje ustali Ci dietetyk. I nie odmawiaj sobie przysmaków jeśli będziesz miała na nie dużą ochotę - chcesz np. zjeść paczkę ciastek, to zjedz :)
24 września 2015, 18:40
my mozemy dac ci porady zebys wiecej jadla dobijadala kalorie np orzechami bo sa kaloryczne wiec zdrowo bedziesz tyc ale co z tego jak ty zaraz napiszesz ze boisz sie ze obrosniesz w tluszcz;/ ja moge podac ci jadlospis na 1 dzien zaryzykuj przez 1 dzien tak jedz potem zobaczysz jak sie czujesz:sniadanie:owsianka na mleku(50g) z bananem i orzechami dowolnymi jakie lubisz2sniadanie:2kanapki z lososiem i salata i mozesz dodac jakies warzywo np paprtka/pomidorobiad:zupa krem kalafiorowa z groszkiem ptysiowym,sztuka miesa,ziemniakipodwieczorek:jakis ulubiony owockolacja:ryba,rissotto z warzywami,pierogi leniwe,ryz z jablkami-do wyboruprzed snem-banan lub bulka z maslem i miodeminnego sposobu na przytycie nie ma.Przede wszystki musisz tuz przed snem cos jescTak.. nie dają mi teraz spokoju. Ale nie chcę i tu też słuchać a raczej czytać kazania tylko myślałam że znajdą się tu takie osoby jak ja które chorowały na taką niedowagę i zasięgnę jakiejś porady.Oprócz darcia się, że masz jeść to coś jeszcze robią? Szukają informacji o anoreksji? Pomocy i specjalistów? Nazwali w ogóle Twoją chorobę po imieniu?Widzą.. codziennie mama się na mnie drze żebym więcej jadła. Problem też jest w tym że ja mam chory woreczek żółciowy i wiele rzeczy nie mogę jeść. Jutro jadę na USG aby sprawdzic czy wszystko okej. Dlatego pytam ile kalorii mam jeść żeby trochę przytyć.
A ile to jest około kalorii? Nie mogę jeść orzechów, czekolady, żółtek od jajka, tłustych ryb i niektórych owoców i warzyw ponieważ mam chory woreczek. A tak wracając to wszyscy mówią że nawet na 2000 nie przytyję.. a co z efektem jojo? stosowałam niskokaloryczne diety więc raczej nawet od 1600 powinnam przytyć skoro moje zapotrzebowanie to 1500.
24 września 2015, 18:40
my mozemy dac ci porady zebys wiecej jadla dobijadala kalorie np orzechami bo sa kaloryczne wiec zdrowo bedziesz tyc ale co z tego jak ty zaraz napiszesz ze boisz sie ze obrosniesz w tluszcz;/ ja moge podac ci jadlospis na 1 dzien zaryzykuj przez 1 dzien tak jedz potem zobaczysz jak sie czujesz:sniadanie:owsianka na mleku(50g) z bananem i orzechami dowolnymi jakie lubisz2sniadanie:2kanapki z lososiem i salata i mozesz dodac jakies warzywo np paprtka/pomidorobiad:zupa krem kalafiorowa z groszkiem ptysiowym,sztuka miesa,ziemniakipodwieczorek:jakis ulubiony owockolacja:ryba,rissotto z warzywami,pierogi leniwe,ryz z jablkami-do wyboruprzed snem-banan lub bulka z maslem i miodeminnego sposobu na przytycie nie ma.Przede wszystki musisz tuz przed snem cos jescTak.. nie dają mi teraz spokoju. Ale nie chcę i tu też słuchać a raczej czytać kazania tylko myślałam że znajdą się tu takie osoby jak ja które chorowały na taką niedowagę i zasięgnę jakiejś porady.Oprócz darcia się, że masz jeść to coś jeszcze robią? Szukają informacji o anoreksji? Pomocy i specjalistów? Nazwali w ogóle Twoją chorobę po imieniu?Widzą.. codziennie mama się na mnie drze żebym więcej jadła. Problem też jest w tym że ja mam chory woreczek żółciowy i wiele rzeczy nie mogę jeść. Jutro jadę na USG aby sprawdzic czy wszystko okej. Dlatego pytam ile kalorii mam jeść żeby trochę przytyć.
A ile to jest około kalorii? Nie mogę jeść orzechów, czekolady, żółtek od jajka, tłustych ryb i niektórych owoców i warzyw ponieważ mam chory woreczek. A tak wracając to wszyscy mówią że nawet na 2000 nie przytyję.. a co z efektem jojo? stosowałam niskokaloryczne diety więc raczej nawet od 1600 powinnam przytyć skoro moje zapotrzebowanie to 1500.
