© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 września 2015, 21:54
Na wakacjach przybrałam 1,5 kg (62 kg). Udało mi się je zrzucić ale... Z mięśni :( Czy to skutek złej diety czy tego, że chwilowo nie zaczęłam jeszcze chodzić na siłownie? Poza tym to drugi tydzień odchudzania. W pierwszym zeszłam 1,5 kg, a w tym nic.
Dietę mam 1700 kcal (ale bez bicia powiem, że ciężko mi jest dobić tyle kcal dziennie i często kończy się na 1500 kcal). 90 g białka, 50 g tłuszczu, 200 g węglowodanów. Ważę teraz 60,5 kg, 166 cm wzrostu. Tryb życia obecnie siedzący z braku czasu na cokolwiek.
Edytowany przez 9652db5974722254d2dd25870e401cee 13 września 2015, 21:55
13 września 2015, 22:09
jeśli to waga z pomiarem twierdzi, że schudłaś "z mięśni", to to olej, są bardzo niedokładne.
13 września 2015, 22:25
Ja z mięśni już 4 kg w ostatnie 3 miesiące. Trzeba ćwiczyć ! Ja się biorę do roboty !
13 września 2015, 23:06
Ćwiczyć- to chyba najlepsze wyjście, poza tym dodać 10g tłuszczu do diety (1g na 1kg masy ciała, nawet na redukcji)
