© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 sierpnia 2015, 20:40
Odchudzam się od początku lipca (bieżącego roku). Odstawiłam wszystkie słodycze, napoje (piję jedynie wodę, czerwoną i zieloną herbatę), fast foody, przekąski... Wszystko to, co do tej pory jadłam bez ograniczeń. Zaczęłam jeść 5 posiłków dziennie co 3 godziny, ćwiczę 6-7 razy w tygodniu. Wcześniej ćwiczenia z XHIT z Rebeccą-Louise, teraz do nich dodałam Skalpel. Naprawdę trzymałam się diety i ćwiczeń, a mój efekt to zejście z 57.6 kg na około 55.5-55.9 kg (waga w zasadzie codziennie mi się waha) w 2 MIESIĄCE.
Aktualnie przechodzę załamanie... Naprawdę mam wielką ochotę wypróbować dietę baletnicy albo jakąś równie "pro-anową" magię, żeby tylko schudnąć.
Nadwagi nie mam i już się boję negatywnych komentarzy, ale ja po prostu, najprościej w świecie, lubię chudość. Chcę zejść do 47 kg, chociaż Vitalia pozwala mi na ustawienie najmniejszej docelowej wagi 52 kg. Nie jest to wcale anorektyczność- znam wiele osób, które np. mają 176 cm wzrostu i ważą 55 kg- i to jest wygląd DLA MNIE idealny. Czyli: 167cm - 47 kg i tak dalej i tak dalej... Chciałabym, aby w końcu te kilogramy (i centymetry) poleciały w dół. Zazwyczaj zjadam około 1200-1300 kcal, zdarzało się i 1500 kcal dziennie.
PS. CZY WARTO BYŁOBY w moim przypadku wykupić dietę Vitalii na miesiąc?
Edytowany przez kyatn 28 sierpnia 2015, 20:57
29 sierpnia 2015, 14:43
Ale wiesz, że LBM obliczone internetowo raczej ma mało wspólnego z rzeczywistościąNie, ale 'Havock' wspomniał o LBM.
Spodziewam się, aczkolwiek tego typu pomiary nie są dla mnie ważne.
29 sierpnia 2015, 15:09
Też jakiś czas temu miałam takie aspiracje jak Ty i skończyłam w szpitalu, więc życzę powodzenia. Tyle, że ja zeszłam do 49kg przy 167, nie wyobrażam sobie jak wyglądałabym z 47kg.
Edytowany przez Fovie 29 sierpnia 2015, 15:11
29 sierpnia 2015, 16:41
u mnie na zastoj wagi pomogl "cheat day", po 2 dniach waga pokazala 0,3kg mniej niz przed tym dniem. Mam 173 cm i waze 54,1 kg, wiec tez mi ciezko zrzucic ostatnie kg.
29 sierpnia 2015, 18:31
czemu nie zrobisz normalnego zdjecia ??? Te fotki sa fatalne ! Jak dla mnie tali To Ty nie masz !
29 sierpnia 2015, 20:08
Proste !- Idź na badanie składu ciała- zmierz % zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, a dietetyk powie, czy masz możliwość jej ew redukcji i na ile.
30 sierpnia 2015, 17:59
Nikt się nie czepia cardio tylko twojego stwierdzenia, że 90% twoich ćwiczeń to siłowe co jest wierutną bzdurą.
jest jeszcze jedna możliwość, że dziewczyna do tych wygibasów rzeczywiście musi używać siły, a to już w ogóle fatalnie świadczy o kondycji organizmu.
Kyatn, jeśli ostatnio, kiedy jadłaś normalnie, nie wazyłaś 40-paru kilogramów, to nie ma takiej opcji, żeby kiedykolwiek było to mozliwe, bo zakodowane parametry w Twoim ciele są po prostu inne. Nie jesteś żadną gruszką. Spójrz na siebie i spójrz na Maff, ona ma ciało, na jej szkielecie coś się dzieje, na Twoich biodrach i brzuchu (bo tylko tyle widać) już niespecjalnie.
31 sierpnia 2015, 13:49
Dziewczyno musisz się opanować. Po pierwsze - ja przy wadze 62 kg mam 2 razy taka talię jak ty. To kwestia typu budowy, nie wagi.
Po drugie - zagłodzisz się i zrobisz sobie krzywdę. Byłam pół roku na diecie 1000 kcal. Schudłam 20 kg, ale został ze mnie flaczek. Dalej jestem otłuszczona, bo taka głodówka spaliła mięśnie. Poza tym mam okropny metabolizm, fatalna przemianę materii i pod koniec miałam złe wyniki krwi które zmusiły mnie do przerwanja diety (całe szczęście!). Doprowadzisz do tego samego.
Po trzecie - ćwiczenia wymienione przez Cb to Cardio. Cardio kończy się tam gdzie zaczynają się hantle i pomieszczenie często niesłusznie nazywane "dla mężczyzn" na siłowni.
Po czwarte - Tak, są osoby które ważą mało, są wysokie i to normalne. Mój partner ma 188 cm, 60 kg i 3 kg tłuszczu w organizmie, ponad 50 kg mieśni. Je strasznie dużo, ciągle jest głodny. Ale nie osiągnął tego głodówką, ćwiczeniami. Ma 3500 kalorii spalania przy minimalnym ruchu + fizyczną prace. Tego się nie da uzyskać. Takim się trzeba urodzić, więc się nie porównuj.
Edytowany przez 9652db5974722254d2dd25870e401cee 31 sierpnia 2015, 13:56
