Temat: Wieczorne jedzenie

Może za mało jesz w ciągu dnia? Albo masz stresującą pracę? Ja jak sobie nie pojem w ciągu dnia, bądź mam nerwowy dzień to wieczorem zjadłabym i z 2000 kcal bez problemu

może zacznij zwiększać swoje posiłki w ciągu dnia to na wieczór nie dopadnie Cię wilczy apetyt ??

Jestem prawie pewna że przyczyną są zbyt małe śniadania.

tez miałam ten problem. Musisz robić tak żeby najadac się w ciągu dnia. Lepiej zjeść więcej od rana niż na wieczór. 

Prawda jest taka że im większe jem posiłki, tym bardziej jestem głodna... Wiem, to bezsensu, ale tak mam. Więc nie bardzo uśmiecha mi się zwiększanie posiłków, już próbowałam, a i tak wieczorem mogłam pochłonąć tylko ile przez cały dzień :/

Doskonale Cie rozumiem. Ja w dzien jem malo a teraz zjadam 2 miski zupy i 3 kanapki 

Ja jem na seriach od 20.00  ale po 21 30 juz nie mam ochoty bleee

Moje sniadanie to zazwyczaj owsianka, sporadycznie chleb. Około 250kcal

To uwzględniaj to w dziennym planie i od razu zaplanuj, że więcej kalorii zjesz na kolację skoro tak ci bardziej pasuje.

Cały kwiecień mieszkałam w Anglii gdzie byłam gościem więc musiałam się trochę dostosować i jadłam w okolicach 20 dużą obiadokolacje zazwyczaj myślę, że było to około 600-650kcal. Wystarczyło sobie zaplanować inne posiłki tj. śniadanie, lunch, jakieś owoce, które wpadały , w miarę rozsądnie i spokojnie waga dalej sobie leciała.

XDD i bez przesady z przyczyną " zbyt małe śniadania". Sorki ale np dla mnie o godzinie 20 to już mi nie robi różnicy czy na śniadanie zjadłam 300 kcal czy 500kcal, co wy chcecie z tego sniadania byc syte cały dzień??