© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 maja 2015, 10:57
Witam!
Ja już naprawdę nie wiem, co mam ze sobą zrobić, żeby schudnąć.
Zacznę od początku: mam 30 lat, 160cm wzrostu i obecnie ważę 76kg.
Do 19 r.ż. byłam szczupła, zaczęłam tyć prawdopodobnie od tabletek antykoncepcyjnych. Dobiłam do wagi 77kg. W wieku 25 lat udało mi się schudnąć do 51 kg. Wagę utrzymywałam 2 lata. Jednak znowu zaczęłam tyć.
Okazało się, że nie mogę stosować antykoncepcji hormonalnej, dodatkowo mam problemy z insuliną, biorę leki. Takim oto sposobem w ciągu 2 lat nabrałam 20kg!
Najśmieszniejsze w tym wszystkim jest to, że nie jem słodyczy, białego pieczywa, smażonego, fast foodów, nie słodzę (jedynie czasami kawę i to stevią). Nie piję słodkich napojów, gazowanego, soków, tylko wodę, mało herbaty, czasami kawę.
Uwielbiam ćwiczyć, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, ćwiczę w domu. I to od kilku już lat.
Jem 4-5 posiłków dziennie, ze względu na problem z insuliną.
Byłam u dwóch dietetyków, na każdej diecie tyłam.
Może znajdzie się tu osoba z podobnym problemem jak mój i znajdzie rozwiązanie, bo ja nie mam już siły, co nie zjem, to tyje.
10 maja 2015, 14:14
Nie, nie robiłam tego. Ale konsultowałam taki przykładowy jadłospis z lekarzem, który mnie prowadzi i powiedział, że jest ok. Dodał kilka sugestii od siebie, mam w sumie wypisane produkty, które mogę jeść i tego się trzymam. Korzystam też z książki o IG.
10 maja 2015, 15:16
wiem czemu mam wrażenie ze nisko kalorycznie wychodzi ten jadlospis
10 maja 2015, 16:21
Czasami jem jeszcze dodatkowo np. garść orzechów mieszanych. Więcej nie mogę, bo tyję. Pisałam, że jak zjem normalny obiad, niedużą porcję i waga mi podskoczy, to już nie spada. Tak jakby organizm cały tłuszcz zatrzymywał. Bez sensu.
10 maja 2015, 16:28
A może nietolerancja pokarmowa? Niektóre przychodnie robią testy na nietoleracje pokarmową z krwi pacjenta i to na prawdę działa. Na przykład wujek wykrył u siebie nietoleracje drożdży (nie typowy gluten tylko drożdże) po wyeliminowaniu ich z diety schudł bardzo szybko i bez wysiłku. Po prostu dany składnik diety upośledza funkcje układu pokarmowego np trawienie i dlatego organizm nie umie poradzić sobie np z przyswajaniem kalorii.
10 maja 2015, 17:09
Muszę zrobić ten test na nietolerancję pokarmową, ale chyba zauważyłabym, że po jakichś produktach mam wzdęcia, czy coś w tym stylu - nie wiem :)
19 maja 2015, 01:21
Muszę zrobić ten test na nietolerancję pokarmową, ale chyba zauważyłabym, że po jakichś produktach mam wzdęcia, czy coś w tym stylu - nie wiem :)
a podaj prosze jaki masz dokladnie wynik tarczycy.
19 maja 2015, 02:09
Po twoim jadlospisie sadze, ze jesz za malo... Ja jem, wedlug mnie, duzo wiecej i chudne. Byc moze to wlasnie ta nietolerancja. Albo moze za czesto pozwalasz sobie na odstepstwa od diety, bo trzy dni cwiczen na 5 W mcdonaldzie tak nie pomoze. :p to oczywiscie nie ma zamiaru obrazenia, a jedynie przyklad. :) zrob te badania i poszukaj bledow w diecie. Co jesz jeszcze, procz tego, co pidalas. Co cwiczysz i jak intensywnie?
