Temat: dlaczego takie male efekty diety i cwiczen przez miesiac

Jak się nie ma z czego chudnąć to idzie to topornie...

mam otluszczone cialo same cwiczenua bez diety tez nic nie daja mam teraz 54 cm w udzie 68 w tali i 78 w pepku

Co znaczy " unikam węglowodanów", co w takim razie jest u Ciebie źródłem energii ? 

hahahaha otłuszczone ciało przy twoich wymiarach xD no chyba że masz 150 cm

kiedys moglam jesc chleb na sniadania na 2 sniadanie na kolacje i np ryz na obiad.. teraz jem bulke grachamke na 2 sniadanie i czasami np. ziemniaki na obiad

Więc jakie masz te wymiary?

Bo wagę do wzrostu masz dobrą. A tłuszczu w kilka tygodni się nie pozbędziesz za wiele, bo spada raczej woda.

może weź się za ćwiczenia modelujące?

Skoro nie masz czego spalać to jest taki etap jak : RZEŹBA. :)

mam co spalac niestety :(

Kamilo! Ja mam taką samą wagę i wzrost jak Ty i uważam je za zdrowe. Co prawda przez całe życie ważyłam 48-49 kg i po nadmiarze fast foodów przez rok nabrałam dodatkowych 5 kg (bo głupio myślałam, że mi się nic nie odkłada), więc obecna waga mnie trochę boli, ale to jeszcze nie tragedia. Teraz wróciłam do zdrowego odżywiania, z ćwiczeniami u mnie różnie, ale zazwyczaj przynajmniej codziennie chodzę ok. 40 minut - 1 h. Jak ćwiczyłam regularnie przez miesiąc też mi spadł tylko 1 cm, ale przy takich wymiarach - to normalne. Jak napisała Neskiss przy takim układzie lepiej pomyśleć już o rzeźbie, modelowaniu. To wymaga oczywiście wielu miesięcy pracy, więc nie możesz się poddawać. ;) 

Sama zmiana diety dała mi spadek 1 kg, ale raczej więcej waga się po samej diecie nie ruszy. Nie wiem czy Tobie to będzie pomocne - ja nie jadam za dużo chleba. Przede wszystkim dlatego, że za nim nie przepadam, jeżeli już to raz dziennie w małych ilościach.