Temat: podjadanie.:)

dużo pij i podjadaj zdrowe rzeczy a będzie good :) marcheweczke pokrój, orzeszki zjedz (nie za dużo), banana pokrój, jabłuszko, wafle ryżowe. gumę żuj :D nie wiem, mi się nie chce podjadać nigdy, a jak jestem głodna to jem i zazwyczaj wtedy już "mogę" :D a jak nie mogę to i tak jem, żeby nie być głodna i tyle ;p

niskokaloryczne zapychajace przekąski - warzywa, jabłka?

Ja mam tak, że jak mnie natknie chęć na czekoladę to zjem kawałek (ważna rzecz, żeby to był kawałek :)), ale np. dopiero na podwieczorek do jakiegoś jogurtu. Pomaga mi taka myśl, że doczekam się słodkości, ale wszystko w swoim czasie. Oczywiście nie codziennie takie przyjemności, ale jednak :) Pomaga też żucie gumy i zawsze mam w torebce paczkę, żeby w razie czego zatkać sobie czymś usta. A to, że czujesz głód może też być przyczyną niewyspania, ja tak mam jak się mniej niż 6 godzin.

moze to tez dlatego ze mam ochote na poszczegolne rzeczy ...juz sama nie wiem. Oduczylam sie podjadania i jadlam sobie co 3 godziny lekki posilek ,a teraz znow to wrocilo . Przepijam ciągle zieloną herbatę i wode ale to nic nie daje.:( Nie mam jakiejs szczegolnej diety , jem wszystko tylko w malych ilosciach no i oczywiscie nie jem slodyczy i fast foodow . 

a może jesz za mało kcal?