Kup dietę
Zaloguj się

Temat: figura ;) proszę o pomoc ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chcebycpieknakobieta

chcebycpieknakobieta

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2014, 10:13

Witam,
kochani może Wy mi pomożecie,doradzicie bo ja już sama nie wiem jak ćwiczyć żeby mieć szczuplejsze nogi/pupę...
wklejam linka do mojego pamiętnika: http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/8401651

Z góry bardzo, bardzo dziękuję!!!!
-OLA- ;)
Zdjęcie użytkownika MozeszWiecejNizMyslisz

MozeszWiecejNizMyslisz

  • Dołączył: 2013-09-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2660

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2014, 10:18

Na pośladki Mel B jest świetna, bieganie skakanka..Pracuj nad brzuchem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lolkaa90

Lolkaa90

  • Dołączył: 2013-10-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1517

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2014, 10:21

Mam podobny tyłek, obecnie robię Tiffany ale z chęcią się dowiem czy jest coś skuteczniejszego ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika manuelitaa

manuelitaa

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Piaseczno
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2014, 10:29

Dziewczyny, co to za ćwiczenia Mel B i Tiffany? Gdzie je znajdę?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika muchlina

muchlina

  • Dołączył: 2013-07-29
  • Miasto: Jelenia Góra
  • Liczba postów: 1136

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2014, 10:33

manuelitaa napisał(a):

Dziewczyny, co to za ćwiczenia Mel B i Tiffany? Gdzie je znajdę?

MEL B - 10 minute BUM i inne, na youtube.

Tiffany Rothe: http://shelovesfitness.blogspot.com/2013/06/tiffany-rothe-workouts-cwiczenia-z.html
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chcebycpieknakobieta

chcebycpieknakobieta

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2014, 10:54

ja właśnie cwiczyłam Mel B pośladki-  troszkę mi się podniosły, ale moim problemem jest tluszczyk na pupie.... 
Zdjęcie użytkownika deeteste

deeteste

  • Dołączył: 2014-02-21
  • Miasto: No
  • Liczba postów: 960

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2014, 13:04

No to ćwicz cardio - biegaj, skacz na skakance, rower, rolki, basen! Ćwiczeniami modelującymi nie spalisz tłuszczu!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lovely19

lovely19

  • Dołączył: 2014-02-20
  • Miasto: wrocław
  • Liczba postów: 230

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2014, 13:06

Takie modelujące jakieś rób :)
Masz ładną skórę, brak cellulitu, taka młoda ;d
I jeszcze jak masz dziecko to naprawdę jest dobrze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jurysdykcja

jurysdykcja

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2014, 13:52

Twoje ciało woła o mięśnie. Błaga wręcz.
Zdjęcie użytkownika chcebycpieknakobieta

chcebycpieknakobieta

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2014, 16:40

dzięki ogromne!


Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.