Temat: Wpadłam w błędne koło, ale z całych sił chcę z niego wyjść - pomoże ktoś? Wbrew pozorom - nie nadwaga, ale i tak porażka...

Hm a może jakiś inny sport byłby rozwiazaniem, taki który robisz bo lubisz a nie z przymusu? Ja jeżdżę konno i polecam, ale może być cokolwiek:rower, rolki, narty , łyżwy, pływanie?

po pierwsze nie wyobrazam sobie jak takie wychudzone ciało można nazwać ładna sylwetką

Oczywista oczywistość. Ćwiczyć siłowo, ograniczyć cardio do minimum - szczególnie, że pewnie masz zżarte mięśnie po tym odchudzaniu do niedowagi. Jeść dużo. Odpuścić te maratony na brzuch - to serio gówno daje. No offence - ale umieśnionego brzucha się NIE robi ćwiczeniami na brzuch. On sie powinien zrobić przyokazji treningu całego ciała. I tak się zrobi, jeśli będziesz odpowiednio ćwiczyć.

Co zrobić żeby wyzdrowieć powinien Ci powiedzieć dobry lekarz, a nie ludzie w internecie.

Cwiczyć, ale Z GŁOWĄ. 1,5 godzinny trening brzucha? A co on Ci daje? Nie da się tyle ćwiczyć jednej partii mięśni, fizycznie się nie da. Znajdź coś co lubisz - pływanie, bieganie, rower, konie, taniec, pilates... Nie katuj się! Nie będziesz mieć fajnej sylwetki przez katowanie się. Nie będziesz mieć fajnej sylwetki chuda! Bo palisz mięśnie, a magazynujesz tłuszcz. Tyle z mojej strony, resztę niech wyjaśni Ci dietetyk, najlepiej lekarz dietetyk.

Wiele czytałam przed rozpoczęciem własnej diety. Specjaliści pisali, żeby ćwiczyć - owszem, ale nie na siłę. W tygodniu powinnaś mieć przynajmniej 3 dni bez ćwiczeń. Oczywiście stosuj dietę. Możesz sobie pozwolić na 1 czekoladkę np. w niedzielę oczywiście jeśli chcesz. Moim zdaniem powinnaś zmienić swój ,,TRYB ŻYCIA''. Nie możesz traktować diety jak fobii, a ćwiczeń jak męki. Musisz poukładać sobie w głowie: Robię to dla siebie, bo chcę wyjść z choroby. Nie możesz męczyć swoją głowę myślami typu : boję się, musze schudnąć. NIE. To musi wejść ci w krew. Nie możesz też przesadzać z wagą bo jak będzie  za niska- to źle, jak za wysoka- też źle. Ćwiczenia powinnaś układać sobie w te dni w które ci pasuje. Np. w poniedziałek nie mogę bo mam korki. Ćwiczenia powinny trwać do 1 h na dzień.  Sama mam wzrost 170 cm i dietetyk powiedział mi żę moja prawidłowa waga to ok. 55 kg. Moja koleżanka miała tarczycę. Bardzo ciężko chudła. Tym sposobem zaszła naprawdę daleko.

Mam nadzieję, że pomogłam.

byłaś w warszawie? w szpitalu??
ważysz i tak mało zaakceptuj siebie
musisz sobie powiedzieć że nie chcesz być wieszakiem
ja np. chce być instruktorem
podoba mi się mój tyłek nie chciałabym go teraz stracić
kiedyś wiem co czujesz
też byłam w szpitalu 174- 33kg
oj ale tam miałam taką wyżerke
jak chcesz to napisz priv chetnie pogadam

Nie, byłam w Łodzi. Może napiszę potem. :)