14 stycznia 2014, 17:25
Cześć wszystkim, jestem gruba ważę 75 kg a i tak żrę kababy, pizze i czekoladę ;( kebaby ogólnie jakiś fast food średnio raz na 2 tyg czasem częściej a czekoladę praktycznie codziennie ... dopadło mnie chyba jojo ;( nie potrafię zmienić nawyków żywieniowych na stałe, po diecie po jakimś czasie i tak wracam do tego syfu który jadłam ;( dziewczyny jak to powstrzymać ? jak zmienić nawyki na stałe ? schudłam 9 kg w 2 i pół msc a teraz wróciło już 5 ;( dużo ćwiczyłam na siłowni zdrowo jadłam a teraz to wszystko na marne. Jak zaczać dobrze od nowa aby nie mieć po odchudzaniu takich napadów ? jem dziennie na pewno teraz więcej niż wynosi moje zapotrzebowanie. Nie obżeram się ale jem kaloryczny syf ;( nie ćwiczę teraz. Ważę 75 kg wzrost 167 cm pomocy ;( 100 razy już się próbowałam odchudzać ;( ciągnie mnie do słodkiego i syfu z fast foodów ...
14 stycznia 2014, 17:30
Poczytaj, ile to ma w sobie syfu i jak ten syf oddziałuje na organizm
Edytowany przez cherry.pie 14 stycznia 2014, 17:31
- Dołączył: 2013-09-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1661
14 stycznia 2014, 17:31
Wydaje mi się, że jeśli tak bardzo kochasz kebaby i czekoladę, to nie odmawiaj sobie tego kompletnie, nie odcinaj się nagle od tego, bo nie dasz rady wytrzymać. Ogranicz spożywanie tego, ale też nie "rzucaj tego". Pilnuj, żebyś była najedzona zdrowym jedzeniem (wtedy będzie mniej prawdopodobne, że rzucisz się na słodycze).
- Dołączył: 2013-03-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 25973
14 stycznia 2014, 17:33
czekoladowy-mus napisał(a):
Wydaje mi się, że jeśli tak bardzo kochasz kebaby i czekoladę, to nie odmawiaj sobie tego kompletnie, nie odcinaj się nagle od tego, bo nie dasz rady wytrzymać. Ogranicz spożywanie tego, ale też nie "rzucaj tego". Pilnuj, żebyś była najedzona zdrowym jedzeniem (wtedy będzie mniej prawdopodobne, że rzucisz się na słodycze).
to nie jest przyczyna rzucania sie na slodycze
Edytowany przez wrednababa56 14 stycznia 2014, 17:33
14 stycznia 2014, 17:34
Btw, kebaba możesz zastąpić domową tortillą - pyszna i zdrowa (smakuje praktycznie tak samo, dzisiaj robiłam i potwierdzam)! A słodycze zamień na owoce. Jest tyle wariacji i zamienników, że nie masz już usprawiedliwienia.
- Dołączył: 2013-09-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1661
14 stycznia 2014, 17:37
wrednababa56 napisał(a):
czekoladowy-mus napisał(a):
Wydaje mi się, że jeśli tak bardzo kochasz kebaby i czekoladę, to nie odmawiaj sobie tego kompletnie, nie odcinaj się nagle od tego, bo nie dasz rady wytrzymać. Ogranicz spożywanie tego, ale też nie "rzucaj tego". Pilnuj, żebyś była najedzona zdrowym jedzeniem (wtedy będzie mniej prawdopodobne, że rzucisz się na słodycze).
to nie jest przyczyna rzucania sie na slodycze
A ja słyszałam, że kiedy jesteśmy głodni, spada nam poziom cukru, więc bardziej prawdopodobne, że rzucimy się na słodkości. W każdym razie u mnie tak to działa :-)
- Dołączył: 2013-03-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 25973
14 stycznia 2014, 17:39
czekoladowy-mus napisał(a):
wrednababa56 napisał(a):
czekoladowy-mus napisał(a):
Wydaje mi się, że jeśli tak bardzo kochasz kebaby i czekoladę, to nie odmawiaj sobie tego kompletnie, nie odcinaj się nagle od tego, bo nie dasz rady wytrzymać. Ogranicz spożywanie tego, ale też nie "rzucaj tego". Pilnuj, żebyś była najedzona zdrowym jedzeniem (wtedy będzie mniej prawdopodobne, że rzucisz się na słodycze).
to nie jest przyczyna rzucania sie na slodycze
A ja słyszałam, że kiedy jesteśmy głodni, spada nam poziom cukru, więc bardziej prawdopodobne, że rzucimy się na słodkości. W każdym razie u mnie tak to działa :-)
mozna zjesc czekolade po sytym obiedzie, wystarczy chciec, zobaczyc
- Dołączył: 2012-06-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1205
14 stycznia 2014, 17:43
Spokojnie zastanów się czy jesteś zmotywowana by zaczynać teraz dietę, jak nie to nie ma sensu startować bo tylko się dołujesz podjadaniem niezdrowych potraw i słodyczy. Musisz sobie coś postanowić i się tego trzymać inaczej się nie da
- Dołączył: 2013-12-28
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 287
14 stycznia 2014, 17:47
jedz syte śniadania owsianka z mlekiem
serek wiejski + grahamka PLus warzywo
może wina leży od rana
14 stycznia 2014, 17:54
Eukaliptusku, po prostu nie kupuj i nie trzymaj syfiastego jedzenia w domu, tylko kup jakieś zdrowe zamienniki.