- Dołączył: 2012-04-19
- Miasto:
- Liczba postów: 284
22 listopada 2013, 14:33
Schudlam 22kg, chce normalnie zaczac jesc ale boje sie ze przytyje. Dzisiaj zjadlam
Obiad: wieksze pol bulki, serek wiejski, trzy plasterki szynki chudej z kurczaka (nie mialam dzisiaj na obiad nic, dlatego chcialam zjesc cokolwiek) albo piers z kurczaka i sos czosnkowy z jogurtu naturalnego
Kolacja: to co na sniadanie
Nie chodzi mi o to zeby schudnac, bardziej zeby utrzymac wage. Prosilabym o normalne odpowiedzi, bo mialam juz problemy z odzywianiem sie i staram sie jak moge. Z gory Dziekuje:)
Edytowany przez kwiatekx33 22 listopada 2013, 14:34
22 listopada 2013, 14:38
To zależy co jadłaś na diecie i jak długo na niej byłaś. Ile wynosi twój realny ppm, a ile cpm ... itd. A to czy przytyjesz czy utrzymasz wagę zależy od wielu różnych czynników.
Twoje dzisiejsze jest kiepskie. Za mało ilościowo (3 liche posiłki), a jakość
![]()
.... ZERO warzyw.
- Dołączył: 2012-09-12
- Miasto: Nowy York
- Liczba postów: 1071
22 listopada 2013, 15:05
Mało wartościowo, zero warzyw. I to jest menu na utrzymanie wagi? :) Bardzoooo mało, prawie jak głodówka.To ile jadłaś, kiedy się odchudzałaś?
.... ZERO warzyw. 
