8 listopada 2013, 20:02
Hej, nie wiem co się dzieje. Jestem na diecie już 3 tydzień, chodzę na siłownię 4-5 razy w tygodniu, do tego się rozciągam. Dużo się ruszam i jem zdrowo i racjonalnie- dieta jest jak najbardziej ok. Ale przez te 3 tyg nie spadł ani jeden kg ani nie ubyło mi żadnego cm. jestem załamana, bo liczyłam chociaż na maleńki efekt. Poprostu nie wiem, co dalej robić, albo co zmienić żebym w końcu zaczęła chudnąć. Może metabolizm się musi nakręcić trochę, bo troche go zniszyłam moimi dawnymi dietami.
Dziewczyny HELP HELP HELP.
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 10655
8 listopada 2013, 20:03
Ile wazysz, masz wzrostu, ile i co jesz.
Edytowany przez Marta11148 8 listopada 2013, 20:04
8 listopada 2013, 20:07
160, 67 kg i przykładowe menu:
Ś: owsianka
IIŚ: bułka z szynką i pomidorem
O: filet z kurczaka + sałatka
P: jabłko
K: jogurt naturalny z bakaliami
- Dołączył: 2013-11-03
- Miasto: Mielec
- Liczba postów: 20
8 listopada 2013, 20:36
bardzo dobrze sie odzywiasz :D ale nie wiem czemu nic nie ruszyło :D
