- Dołączył: 2012-08-07
- Miasto: Samosz
- Liczba postów: 454
23 października 2013, 15:12
czuje sie beznadziejnie, pojechalam na studia do nowego miasta postanowilam w koncu wziac się za siebie, zaczęłam biegać tak okolo 3-4 razy w tygodniu , na poczatku zaczynalam 20 min a potem zdarzylo sie nawet do 40 minut. przez pewien czas czulam się lekko i mialam mnostwo energii, jadlam zdrowe rzeczy... no i od jakiegoś czasu czuje sie ciężka, ospalała, brzuch stal sie taki wysadzony i przez to male zalamanie zaczelam olewać troche zdrowe żywienie... okres mi sie spoźnia juz miesiac i zastanawiam sie czy woda mi się zbiera i stad to samopoczucie... no nie wiem .. tak juz mi dobrze szlo.
myślę że przez miesiąc powinnam cokolwiek schudnąć a czuje ze waze duzo więcej... ;/
co mam robic kiedy waga zacznie spadać ?? jak przetrzymac ten okres? jak wszyscy chce efektow ;/
- Dołączył: 2009-04-08
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 1051
23 października 2013, 15:23
Nie napisałaś nawet jak się żywisz..może jesz za mało i stąd taka reakcja organizmu. Nie mówię już o 'spóźniającym się' miesiąc okresie.
- Dołączył: 2012-08-07
- Miasto: Samosz
- Liczba postów: 454
23 października 2013, 15:30
bardziej za duzo niz za malo ;p
sniadanie: owsianka z mlekiem i jablkiem
2 śniadanie: bulka razowa z twarozkiem 200 g.
Obiad; Makaron razowy z cukinia i serkiem topionym
Kolacja: maślanka , wafle ryżowe, (jakaś lekka) , czasem jem to co na obiad , ale potem ide biegać więc staram się zjeść sycie zeby miec sile ,
jedyne grzechy jakie mi sie zdarzaly to w tym tygodniu jeden baton , kanapki razowe z dzemem , no i dwie trzy popijawy
moze to przez alko??
- Dołączył: 2012-08-07
- Miasto: Samosz
- Liczba postów: 454
23 października 2013, 15:31
tzn w tym tygodniu jeden baton ,... a reszta grzechow od października
- Dołączył: 2013-10-03
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1356
23 października 2013, 15:32
dokładnie, daj więcej szczegółów. Poza tym to, że nie możesz schudnąć, może mieć różne przyczyny. Trzeba wszystko zanalizować punkt po punkcie.
- Dołączył: 2012-08-07
- Miasto: Samosz
- Liczba postów: 454
23 października 2013, 15:36
czyli tak przez październik..
* na pewno nie chudne dlatego ze za malo jem. zdarzaly mi sie grzechy w postaci imprez %%
* rzucilam fajki niedawno (wlaściwie nie do końca , pale po jednym , dwa na dzień)]
* jem tak jak napisalam wyżej
* okres spoźnia sie miesiac, moze to zatrzymanie wody ( kiedys nie odchudzalam sie z glowa i troche rozregulowal mi sie , ale przyczyna tez moze byc zmiana klimatu bo wyjechalam na studia)
* moze za malo ćwicze? - 3-4 razy w tygodniu biegam od ok 20 do 40 min i dużo chodze, o wiele więcej niz wcześniej , wiec analogicznie powinnam chudnąć ;/
Edytowany przez thinjenna 23 października 2013, 15:39
- Dołączył: 2009-04-08
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 1051
23 października 2013, 16:39
Jeśli chodzi o stronę odchudzania i ćwiczeń to wydaje mi się ok, podejrzewam, że Twoja ociężałość to wina tego braku okresu, jednak hormony potrafią nam namieszać.
