czemu nie widzę efektów ? - strona 1

confidenceandsmile

2 lipca 2013, 22:02

jem zdrowo, nie jem słodyczy, rano jem węglowodany, a wieczorem białko. 5 posiłków dziennie, regularnie. ok. 1500-1800 kcal.
ćwiczę - Killer, bieganie. systematycznie.

dlaczego nie widzę efektów ? dlaczego, wręcz przeciwnie - mój brzuch jest większy ? :( był płaski jeszcze 2 miesiące temu. teraz zrobiła się fałda !!!

mam ochotę się poddać , ratujcie .. :'(

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Jula09

Dołączył: 2013-06-29
Miasto: Poznań
Liczba postów: 1123

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2013, 22:04

mam tak samo. schudłam tyle co widać na pasku, a wizualnej różnicy nie widzę...

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chocollatee

Dołączył: 2012-09-08
Miasto: Płock
Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2013, 22:04

mierz się i warz o jednej porze dnia . Nic nie ma od razu powodzenia, co do brzucha może miesnie się tworza.

Rob ćwiczenia cardio

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

angel3103

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2013, 22:04

nie wiem ale wiem ze sporo osób ma takie zastoje ze ma ochote w cholere rzucic odchudzanie np ja :(

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

samosa

Dołączył: 2009-08-09
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 2937

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2013, 22:11

Zdrowo to znaczy co jesz? Liczyłaś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Nie jesz za dużo węglowodanów? masz wystarczająco białka i tłuszczu?Nie wiem jaki masz wzrost, ale np. przy 150/160 cm 1800 kalori to może być za dużo przy takiej aktywności.