Temat: Nie Chudne

Facet - 182 cm wzrostu, 83 kg i dieta 1500? Twoje PPM wynosi ok. 1955 kcal.

facet i dieta 1500 kcal...o zgrozo! ćwiczysz?

No to juz wszystko wiadomo :)

Czyli za mało jem? nie ćwicze

Ja mam 158 cm, waże 57 i jem dziennie ok 1700-1800 kcal i chudne, do tego codzienne cwiczenia oczywiście. Rozwalaj dalej swój metabolizm

Jesz zdecydowanie za mało. Skoro nie ćwiczysz to Twoja aktywność fizyczna jest umiarkowana, a więc Twoje zapotrzebowanie wynosi mniej więcej 3323 kcal. Wystarczy, że będziesz jadł 2323 kcal/ dobę, aby tracić kilogram tygodniowo. Nie możesz schodzić poniżej 1955 kcal, bo nie dostarczasz organizmowi energii niezbędnej do pełnienia podstawowych funkcji.

To ja Ci poradzę,a czy posłuchasz to Twoja sprawa...jak koleżanka wyzej napisała, te 1955 to jest absolutne minimum potrzebne organizmwoi dla prawidłowego funkcjonowania, jedząc mniej zwalniasz metabolizm, stad zastoje, a później możliwe problemy ze zdrowiem i efekt jojo...Dołóz kalorii i jakies cwiczenia i powinno być ok i przede wszystkim zdrowo. Chudnąc kilkanascie kg bez cwiczeń i tak nie doczekasz się fajnego ciała

No faktycznie może to być to bo chodze jakiś taki niewyspany i bez energi

No i bingo :)