Temat: Zdobyć motywację i pozbyć się uzależnienia na słodycze

Naucz się jeść ich mało albo wcale, bo substytutu nie znajdziesz :) 

jak dla mnie to owoce, kisiel, jogurt z sokiem malinowym, marchewka pokrojona w słupki bądź talarki, jabłko pokrojone w ósemkę...:)

Trudno je czymś zastąpić sama dobrze to wiem. Jeżeli masz silną wolę i wiesz, że jeżeli pozwolisz sobie na pasek czekolady ale nie więcej to zjedz go ! Nie zaszkodzi ci tyle raz na jakiś czas, jednak gdy rzucisz się od razu na całą odpuść. Może spróbuj odpuścić sobie całkowicie słodycze zamiast nich miej zawsze przy sobie np. małe kawałki marchewki, jabłka, banana( albo tylko 3 kawałki deserowej czekolady) lub czegoś co bardzo lubisz, a jest zdrowe ;)  Po czasie potrzeba zjedzenia czegoś słodkiego przejdzie choć na początku będzie ciężko .! 
Powodzenia ;)

guj żumę :) 

Ja robiłam sobie własną czekoladkę :D 

Jak raz na jakis czas pozwolisz sobie na kostke czekolady to Ci sie nic nie stanie..

zawsze banana czy jakiś inny owoc mieć pod ręką :)

Chyba kisiel z jabłkiem bd dobrą opcją ;)

ja wytrzymałam 6dni bez słodyczy a dziś miałam jakiś napad i pożerałam wszystko co miałam pod ręką, po prostu nie umiałam sobie odmówić a owoce, galaretki czy coś w tym rodzaju nie zaspokajają mojego głodu na słodkie. Najlepsza jest silna wola