Temat: dlaczego nie chudne?prosze pomozcie bo jestem o krok od diety 1000 kalorii:((

jesli chodzi o różnorodnośc wydaje mi się ze nie jest u mnie tak źle - na śniadania zazwyczaj kanapki albo owsianka ( kanapki to albo ser, albo makrela wedzona, albo wędlina), drugie śniadanie to zalezy co było na pierwsze hehe- jak nie było owsianki to owsianka, a jak była to czasem jakieś owoce - truskawki, jabłko :)  w temacie obiadów - u mnie na 7 dni w tygodniu średnio 4 razy sa zupy :) dziś na przykład kalafiorowa :) Odpuszczam jedynie gdy na obiad w domu jest kotlet smażony np schabowy- jak był w niedzielę to zjadłam młode ziemniaczki z mizerią ;D Po obronie zażyczyłam sobie kotleta z karkówki w prawdziwej panierce smażonego w głebokim tłuszczu ;D ale niestety wyszła ta stypa i tam bedę musiała zjeść tego schabowego nieszczęsnego :( na kolację jem różnie czasem kanapki czasem jakieś owoce czasem owsiankę hehe :) Zauważyłam ostatnio że rzadko jem jajka moze dzisiaj o 13 stej coś z jajkami sobie przygotuję :)  dziś 7 40 było 1 śniadanie, 9 40 drugie sniadanie i koło 13 zjem sobie coś jeszcze bo obiad będzie koło 17 dopiero i potem po 20 kolacja :) Mam niby ochotę na mnóstwo rzeczy a nie wiem co mam zjeść :( Co najdziwniejsze wczoraj w impulsie kupiłam sobie białą czekoladę ( nie mogę ciemnej) wczoraj kawałek zjadłam a dzisiaj nie mam na nią ochoty :( jestem z siebie dumna :P 

o matko ja jem ze 20g! czyli zdecydowanie za malo! no tak...ale z czego ten tluszcz mialabym niby jesc...nie ma go ani w warzywach, ani w chudym miesie ani makaronie....

a ja gdzies wyczytalam, ze proporcje powinny być 40%- 40%-20% odpowiednio bialka- węglowodany-tłuszcze

ja wierzę mojej stronce :)  http://portalaktywni.pl/aktualnosci/ile-bialka-ile-tluszczow-i-weglowodanow-/

hmmm ja tak czy siak tluszczu jem za malo...moze powinnam zaczac jesc wiecej jajek. duzo bialka i tluszcz. a jajka bardzo lubie:)

ok, ja czytałam w artykule dla osób cwiczących, może to sie wtedy rozklada inaczej...w każdym razie brzmi sensownie, ale i tak nie sprawdzam, czy tak jem...jem wszystkiego po trochu i poki co działa :)

koniecznie musisz jeśc wiecej tłuszczu u kobiet zbyt mała ilość tłuszczu może powodować zanik miesiaczki- i tego najbardziej się bałam- próbuj z chałwą , serem zółtym, olejem , masłem :)

dziwne tylko ze na tej mojej jest wiecej białka- to właśnie na tej dla ćwiczących powinno być wiecej przecież :) Spotkałam się przed chwilą nawet ze stronką gdzie pisało 10-15 % białka :)

ja dzis jak na razie zjadłam 1200 kcal (to znaczy 1000 kcal ale licze z zupą na obiad który będzie o 17)  i mam B 56g  T 19g  W 140g