Temat: dlaczego nie chudne?prosze pomozcie bo jestem o krok od diety 1000 kalorii:((

ja mam 1900 kcal na swoim koncie więc witam w klubie kochana :( chyba znów pozostaje nam liczyć na to że waga będzie łaskawa- ostatnio była - a jutro niedziela- znów w domu eh ! 

Najgorsze jest to że ja w sumie nie zjadłam az takich głupot i po prostu jestem głodna - wieczorem 2 ptasie mleczka i 2 delicje, a rano loda rożka - ale ja nie mogłam spać i wstałam po 6 ;/ i po tej 6 zjadłam śniadanie - a o 10 byłam znów głodna więc 2 śniadanie ... potem o 13 znów trzeba coś zjeść i o 17 i potem te słodycze koło 19 ... no i koniec kalorii juz mega dużo a żołądek woła jeść ale dziś już nie ma opcji ! Nic nie jem !!  a Ty na ilu skończyłaś ?

no wlasnie u mnie najgorsze jest to ze ja tak naprawde nie wiem ile zjadlam! TY jesz jakies konkrety...a ja....zjadlam troche tej lazani, ktora byla dla meza na obiad i podjadalam ta nieszczesna mase budyniowa.....i jeszcze loda prosto z pudelka wiec ciezko mi powiedziec ile to moglo miec kalori...i to mnie najbradziej wkurza.ze ja kompletnie nie panuje nad soba, nie jestem w stanie okreslic ile zjadlam....mozg mi sie wowczas calkowicie wylacza :( tak plus minus, liczac 250 kcal na lazanie i 300 na budyn wyszlo mi 1700 kcal ale rownie dobrze moglam zjesc 2 tys albo nawet 2,5 :( a teraz brzuch mnie tak meczy....podejrzewam ze od tej masy z masłem. i na dodatek mialam dziisaj w planach porzadnie wysprzatac pokoj i sie opalac...a ja pol dnia spedzilam w kuchni i podjadalam  i nie wiem co robic....po ostatniej sobocie nie przytylam ale jadlam w ciagu tygodnia malo...wiec teraz jezeli bede jesc 1300 moze jednak przytyje?

i juz mam oczywiscie glupie mysli zeby jutro zjesc jakies 800 kcal...przeciez takim sposobem nigdy nie dojde nawet do tych 1500:( ale ja nie chce tyc....nie chce wazyc nawet 100g wiecej 

Nie przytyjesz - ja wymyślam ale Ty to juz całkiem :P Kobieto jesz tak mało, że masakra - ja jutro zjem normalnie 1400 - to i tak na pewno poniżej naszego zapotrzebowania- jednak przecież same funkcje życiowe to u nas koło 1300 coś kcal - nie mozesz jeść tak mało bo robisz sobie krzywde- spowalniasz metabolizm i potem bedziesz mogła jeść coraz mniej zamiast coraz więcej- pozwoliłyśmy sobie- trudno- jutro zjem 1400 kcal - liczę ze moje zapotrzebowanie to koło 1600- wiec to już jutro się wyrówna jak zjem 1400- Ty zjadłaś mniej niz ja - wiec w sumie niemal w naszym zapotrzebowaniu na pewno nie przytyjesz i nie wariuj bo zrobisz w końcu sobie krzywdę - ważysz malutko - przelicz sobie że kilogram na wadze na plusie to aż 7 tys kcal za dużo ! Więc 100 gram żeby przytyć to trzeba zjeść aż o 700 kcal za dużo a ani ja ani Ty o tyle za dużo nie zjadłyśmy - jedząc o 100-200 kcal powyżej zapotrzebowania- organizm po prostu się lepiej dogrzeje itd i zużyje to sobie na bieżąco - gdzieś ostatnio o tym czytałam :)

Zobacz, że ja zjadłam za dużo- i ważę więcej- a nie panikuje- to tylko waga- jesteśmy szczupłe - wracam właśnie od pra dziadka który umiera na raka- i jak sobie myślę ze będąc szczupła i zdrowa- jeszcze narzekam na swoje ciało ze tu nie tak tam nie tak, to az mi wstyd za siebie - co kiedy (odpukać) nagle zachorujemy ? Co nam da ta niska waga ? Jasne ze warto ją utrzymywać na poziomie nas zadowalającym - ale chyba nie ma co w tym momencie po osiągnięciu sukcesu aż tak się spinać - w jeden dzien nie przytyjesz - jak jutro zjesz 1300 to wciaż cholernie mało- to nawet nie zaspakaja zapotrzebowania na Twoje funkcje życiowe a co dopiero jakiś ruch - pomyśl sama- wyrządzasz sobie krzywdę i swojemu organizmowi niestety- nie rób tak bo to do niczego dobrego nie prowadzi - to 1700 czy 1900 nie odbije się na nas - potrzeba aż 700 kcal żeby przytyć chociażby 100g - a my zjadłyśmy o jakieś 200-300 za dużo- to się spokojnie rozejdzie po kościach tym bardziej ze nie zjadłyśmy tego przed samym spaniem- wiec teraz organizm sobie spala , na różne swoje funkcje :)  Reasumując mój wywód myślę, że nasze zapotrzebowanie to koło 1600 kcal tak żeby utrzymać wagę :) 

masz racje kochana tylko ja mam wrazenie ze ja jestem jakims wybrykiem natury po prostu! ja naprawde nie tyje od nadmiaru 7 tys kalori i pewnie nawet nie od polowy z tego. kurcze jak zauwazylam ze przytylam jadlam codziennie ok 1300 kcal (bez wpadek) codziennie cwiczylam i przez 3 tygodnie nie schudlam nawet grama! dopiero jak zaczelam jesc ok 1100-1200 waga poleciala....a przeciez przy tyakim 1300 kcal i codziennym wysilku kazdy inny normalny czlowiek chudlby blyskawicznie. wiem...ja sama jestem sobie winna. jeszcze jakis czas temu w ogole nie liczylam kalorii, jadlam po prostu mniej. jadlam normalne sniadanie, na 2 jakis owoc a potem obiad skladajacy sie przede wszystkim z warzyw...i nic wiecej. kiedys z ciekawosci podliczylam sobie ile jem - i wychodzilo nawet 700 kcal i przez to mam teraz totalnie rozwalony metabolizm....wystarczy ze zjem troche wiecej i waga od razu winduje w gore.i mam wrazenie ze moglabym cwiczyc 4 godziny dziennie i to i tak nic by nie dalo. chociaz powiem Ci ze jestem wsciekla ale nie dlatego ze zjadlam nawet te 2 tys...ale dlatego ze ZNOWU komplenie nie potrafilam nad soba zapanowac  doslownie jak jakis alkoholik, ktory nie umie sobie wodki odmowic....

ja zawsze jadlam w soboty wiecej...ale kiedyw wygladalo to tak ze jadlam normalnie w ciagu dnia a wieczorem razem z mezem wcinalismy sobie popcorn i chipsy przez telewizorem....to wszystko bylo zaplanowane.a teraz nie pamietam kiedy ostatnio mielismy taki wieczor! bo ja nie jestem w stanie do tego wieczora dotrwac....boje sie ze wpadne w jakies kompulsy czy cos...przez ostatnie 2 czy nawet 3 tygodnie bylo w miare ok...a teraz znowu sie zaczyna...a juz mialam naprawde taki okres ze obzeralam sie co 2 dzien  

Ale posłuchaj - Ty nie miałaś problemu z chudnięciem od nadmiaru kalorii- Ty po prostu jadłaś zbyt mało -ćwicząc- wtedy organizm sam się broni- sama taką głupotę zrobiłam zobacz- jadłam koło 1400 kcal i cwiczyłam skalpel i czasem jeszcze rower- i spacery i waga stała jak nie wiem co koło 52 - w koncu odpuściłam ćwiczenia i próbowałam jeść koło 1450 -1500 i spadło mi z 51 coś (które uparcia się utrzymywało cały maj) do 51,0 a teraz do 50,6 - a jem przecież wiecej - moja średnia z tego miesiaca to lacznie z dzisiejszym 1523 kcal - moja nowa idea brzmi jedynie tak zeby nie schodzić poniżej 1200 i nie jeść więcej niż 1950 - i jak na razie to działa - mówię Ci to nie dlatego waga CI stała - a to ze raz stanęłaś na wadze i akurat było wiecej to nie znaczy ze przytyłaś - dlatego ja waże się często dość. Poza tym sama mówisz że masz zepsuty metabolizm- a co robisz żeby go naprawić ? Jesz 800 kcal i 1700 na zmianę ? To nie jest dobra droga - poza tym mowiłam CI ze jak będziesz jadła tak mało to będą napady- a gwarantuję Ci że lepiej działa zjedzenie codziennie 1500 kcal niz raz 800 kcal a raz 3 tys kcal dlatego nie rób kolejny raz głupoty i zjedz jutro te swoje 1300 co najmniej :)

pokaże CI coś :) Apropo tego że napisałaś że ostatnie 2-3 tyg nie miałaś problemu żeby się pilnować :) Mam nadzieję ze w miarę widać - vitalia pogarsza jakość zdjęć ... Sama zobacz ...ja też nie miałam problemu problem zaczął się niedawno niestety ..



jeśli słabo widać to podpowiem że jasny kolor różowy to dobre dni, a czym ciemniejszy tym więcej kcal- jak widzisz moje "ciemne dni" zaczęły się niedawno- 2 tyg temu byl super okres :) 

same madre rzeczy piszesz  masz racje...jutro zjem te 1300...no moze 1200 zeby miec mniejsze wyrzuty sumienia  i moze uda mi sie jutro troche pocwiczyc i w ciagu tygodnia pojde jeden dzien wiecej na silownie. nie wiem czy to wplynie na moja wage ale ja po cwiczeniach zawsze czuje sie troche rozgrzeszona. a przez caly tydzien bede jadla 1300 kcal...zobaczymy co z tego wyjdzie. chociaz powiem Ci tez ze na samym poczatku jak zaczelam cwiczyc jadlam tez cos ok 1300 kcal. waga oczywiscie nawet nie drgnela. postanowilam wiec jesc wiecej i przez 2 tygodnie jadlam 1500 kcal...i wyobraz sobie ze po tych 2 tygodniach mialam kilo na plusie  no ja jestem naprawde jakas inna....

a wiesz czemu wczesniej byl lepszy okres? bo wiecej wazylysmy! teraz waga poleciala w dol wiec pewnie same podswiadomie pozwalamy sobie na wiecej!wiec wychodzi na to ze przynajmniej moim problemem nie jest schudnac a utrzymac wage!

Mówię Ci spróbuj tego co mówię :) zgoda, że jutro 1200 :) Ale potem jedz po 1300 i ja tam może głupio radzę ale ogranicz ćwiczenia - bo u mnie to pomogło - ćwiczyłam za dużo jadłam za mało- organizm nie chciał chudnąć ;( odstawiłam ćwiczenia - waga poszła w dół i utrzymuje się - moze nie zwiększaj kalorii a odstaw ćwiczenia na troszkę chociaz na 2 tygodnie i zobacz co się będzie działo - jedz 1300 ale ćwiczenia ogranicz do spacerów i temu podobnej aktywności :) Co Ci szkodzi spróbować ? :) przez 2 tygodnie nie przytyjesz jakiś szalonych wartości nawet jeśli- a masz szanse odkryć przyczynę dlaczego nie chudniesz jedząc tak mało :) Ja jutro 1400 kcal się postaram chociaż znów będzie cięzko bo niedziela to znów w domu kurcze cały dzień :/  

masz rację że cięzej jest utrzymać wagę ! Łatwiej dążyć do celu bo po 1 wiesz ze musisz schudąć po 2 masz cel po 3 wiesz ze im zjesz mniej tym lepiej- a teraz chciało by się trzymać wagę ale jeść jak ludzie- ja sobie dziś nie mogę nic zarzucić - nie przesadziłam z niczym w moim mniemaniu - słodycze w ilościach rozsądnych- takich jak je normalny człowiek, inne rzeczy również rozsądnie :) były truskawki, była owsianka , ciemny chleb - za co mam się wiecznie ganic do 2 tys nie doszłam w swoim szaleństwie więc liczę że organizm będzie dla mnie łaskawy - a wręcz jestem tego prawie pewna :) Tak samo zresztą uważam u Ciebie- zobacz że ostatnio CI waga nie poszła w górę po obżarstwie ! to coś znaczy - ćwiczyłaś ostatnio ;>