Temat: dlaczego nie chudne?prosze pomozcie bo jestem o krok od diety 1000 kalorii:((

Matyliano napisał(a):

moim zdaniem masz rozwalony metabolizm. skoro powyzej 1400 tyjesz i to przy cwiczeniach o masakra. ja swoj metabolizm doprowadzalam do porzadku jakies 6 miesiecy. teraz jem 1800 + - , cwicze max 3 razy w tyg. i chudne :) moje sniadanie to 400-500 kcal czasami. 

veronikes napisał(a):

jeżeli raz schudłaś i przytyłaś to później trudno jest schudnąć znowu. może inaczej - jest trudniej. to nie znaczy, że masz mieć rygorystyczną dietę :) po uzyskaniu efekty należy nadal dbać o siebie, sama mówisz, że sobie pozwoliłaś na więcej, a nie powinnaś. chyba nie doceniłaś swojej sylwetki ;) zdrowy tryb życia zostaje na całe życie, nadal trzeba ćwiczyć i utrzymywać ciało w kondycji i zdrowiu :) nie objadaj się, bądź aktywna fizycznie i wszystko wróci do normy!

Matyliano napisał(a):

moim zdaniem masz rozwalony metabolizm. skoro powyzej 1400 tyjesz i to przy cwiczeniach o masakra. ja swoj metabolizm doprowadzalam do porzadku jakies 6 miesiecy. teraz jem 1800 + - , cwicze max 3 razy w tyg. i chudne :) moje sniadanie to 400-500 kcal czasami. [/quote

Ale bierz też pod uwagę ze jesteś wysoka i wazysz dość dużo, przez co organizm zużywa więcej kalorii na wszytsko nawet na leżenie, oddychanie, chodzenie itd . Ja na 1800 kcal bym tyła zapewne albo ewentualnie utrzymywała wagę- każdy ma inny organizm a poiwedz mi jak naprawilaś metabolizm ? Nie wiem w jakim stanie jest mój ale codziennie jem śniadanie do 30 minut po przebudzeniu, pije dużo wody, codziennie mam jakąś chociażby małą aktywność - co jeszcze zrobić zeby naprawić metabolizm ? Mam jedynie straszny problem z utrzymaniem pór posiłków ;/

aaniaa20 napisał(a):

Matyliano napisał(a):

moim zdaniem masz rozwalony metabolizm. skoro powyzej 1400 tyjesz i to przy cwiczeniach o masakra. ja swoj metabolizm doprowadzalam do porzadku jakies 6 miesiecy. teraz jem 1800 + - , cwicze max 3 razy w tyg. i chudne :) moje sniadanie to 400-500 kcal czasami. 

tez jestem takiego zdania....kiedys malo jadlam i teraz mam tego skutki...a powiedz jak odbudowalas swoj metabolizm?co do mojego menu...np. wczoraj zjadlam:śniadanie: 4 kromki (ok 100g) chleba graham, troche zoltego sera, pomidor, ze dwa ogorki, kawa z mlekiem2 sniadanie: sałatka z roznych salat, ogorek, pomidor, rzodkiewka, otreby pszenne, lyzeczka oliwy z oliwek i ze 2 tekturkiobiad: 160g piersi z kurczaka, 40 g brazowego ryzu, pomidor, 2 lyzki czerwonej fasolipo obiedzie ide na fitnesskolacja: 3 nalesniki z maki graham (30g maki + buałko jaja), 100g chudego twarogu z jogurtem i steviaw miedzyczasie wypilam jeszcze jedna kawe z mlekiem, zjadlam male jabłko i garsc chrupek zdrowy blonnik