Temat: Ile można utyć w 1 dzień?

Czy jeśli np:przez 1 dzień zjemy 3500-4000 kcal a może nawet i więcej...(bez ruchu tego dnia)to utyjemy np:0,5-1 kg (w tłuszcz)?? bo przecież zjemy ponad zapotrzebowanie....
Proszę bez głupich komentarzy...proszę o odpowiedzi z własnej perspektywy....
Nie da sie utyc w 1 dzien... owszem na drugi dzien mozesz miec i nawet 2 kg wiecej asle to zlogi w jelitah...załatwisz sie pare razy i po sprawie
Teoretycznie nie, bo kg tłuszczu to przeszło 7000 kcal, a przecież mimo braku ruchu Twój organizm pobiera paliwo na podstawowe funkcjonowanie. Ale z doświadczenia wiem, że ciało lubi sobie zatrzymać - czasem nawet sporo ponad ten kilogram- wodę, daje to wrażenie przybrania na masie, ociężałości, takiego nalania.
Utyc się nie da, nawet jakby sie zjadło 10 tys kcal. widziałam kiedys film o tym, teraz juz nie pamietam gdzie go znalazłam, że to nie działa tak ze jak spalimy jednego dnia 7 tys kcal, to bedzie nas 1 kg tłuszczu mniej i na odwrót. Ale waga oczywiscie moze pokazywac jednego dnia nawet 3 kg wiecej.

Angel23031995 napisał(a):

Nie da sie utyc w 1 dzien... owszem na drugi dzien mozesz miec i nawet 2 kg wiecej asle to zlogi w jelitah...załatwisz sie pare razy i po sprawie

dokladnie 
Pasek wagi
da się, 7 000 kcal = 1 kg, przyjmijmy że masz zapotrzebowanie 2000 a zjesz 9000 to jesteś kg do przodu, jeśli zjesz np 4000 no to jesteś 2 000 kcal do przodu a to jest jakieś 0,30 kg
niekoniecznie. nie przyswajamy 100% z tego co zjadamy. wszystko to teoria.
Podsumowując - zdarzy się jeden dzień nietrzymania diety - trudno, trzeba poćwiczyć więcej żeby chociaż swoje poczucie winy uspokoić.
Pasek wagi

JaToKa napisał(a):

niekoniecznie. nie przyswajamy 100% z tego co zjadamy. wszystko to teoria. Podsumowując - zdarzy się jeden dzień nietrzymania diety - trudno, trzeba poćwiczyć więcej żeby chociaż swoje poczucie winy uspokoić.

Otóż to, NIC się nie stanie, tylko psychika zryta :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.