- Dołączył: 2013-02-27
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 92
14 kwietnia 2013, 17:14
Wiem, że jest tysiąc wątków, w których dziewczyny piszą, że nie chudną mimo trzymania diety i regularnych ćwiczeń. Jednak uważam, że każdy przypadek jest inny. Postaram się przybliżyć mój problem.
A więc?
Odchudzam się ćwicząc 19 dni. - w sumie, nie jest to wiele czasu, ale wiele dziewczyn już po takim czasie ma efekty na mierze, wadze i w lustrze. Ja jednak nigdzie.
Codziennie ćwiczę:
-Killer lub turbo z Chodakowską.
4 razy w tygodniu dodaję do Chodakowskiej jeszcze Mel B pośladki i ABS
było kilka dni, w których przećwiczyłam ok 2 godziny ( killer + Mel B pośladki + Mel ABS+ Jillian Michael nr 1 )
Mój przykładowy jadłospis:
-Śniadanie , 9.00 w weekendy - mała miseczka musli wymieszana z pałeczkami błonnika z Biedronki
-Drugie śniadanie - owoc np pomarańcz
-Obiad: Pierś z kurczaczka z sosem ziołowym - mięsko pokrojone w paseczki ( nie zjadłam wiele tego mięsa ) + kapka ziemniaków
-Podwieczorek - 4 małe placuszki jogurtowe smażone na beztłuszczowej patelni ( jogurt, jajka, mąka)
-Kolacja - Owoc, sok marchwiowy, skibka razowego chleba z twarożkiem.
Od czasu podjęcia diety ważę 1kg więcej, mam wrażeniem, że się "nabiłam" - nie jestem przed okresem.
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
14 kwietnia 2013, 17:54
Lovedresses napisał(a):
kikikunia napisał(a):
Solvi napisał(a):
Według mnie jesz za mało.
tiaa zawsze jest ta sama odpowiedź "ale ja się czuje najedzona, nie mogę wiecej zjeść!"
a wcześniej to co? od powietrza utyłaś?
14 kwietnia 2013, 19:23
tiaa zawsze jest ta sama odpowiedź "ale ja się czuje najedzona, nie mogę wiecej zjeść!"a wcześniej to co? od powietrza utyłaś?
![]()
Ale niepotrzebnie się tak stresujesz. Daj sobie więcej czasu.
