Temat: Jaka Dieta dla mnie ?

Mi też ciężko schodzą kg. Teraz spróbowałam z dietą 1000 kcal. W sumie jakieś 3 kg na niej zgubiłam

Najwygodniejsza to MŻ w wersji ulepszonej czyli nie tylko mniej ale o wiele zdrowiej i "chudziej".
Na samym początku dobrze jest zupełnie wywalić chleb i produkty mączne - szybciej lecą kg i dostaje się motywację do dzialania. Ale jeśli nie da rady zamień pieczywo na pełnoziarniste a makaronu odrobinkę i też z pełnego ziarna.

Aby wywalić chleb powinnaś skupić się na sycących sałatkach - nie sałata i ocet bo będziesz zaraz głodna, ale takich z dodatkiem sera, jaj, tuńczyka, a jeśli mają zastąpić obiad to również zawierających trochę brązowego ryżu czy makaronu.

Gotując dla rodziny unikaj panierki i gotuj na parze, piecz w piekarniku, na teflonie z odrobiną oliwki.
Przez pierwszy czas postaraj się jeść na obiady tylko mięso i warzywa - odpuść ziemniaczki ect.

Pokochaj zupy - bardzo sycą przez to ze są cieplutkie.

Jeśli już jesz kanapki to niech będą one nie z salami i żółtym serem a z chuda wędliną drobiową i masą warzyw.

W sumie 5 posiłków i duużo wody mineralnej :)
W ten sposób powinno pójść sprawnie bez zamęczania się uczuciem głodu.

dziekuje dziewczyny a wiec ja wody pije bardzo duzo a ze 2 litry dziennie + herbatki :)

 wywalam od dzis te wszystkie białe swinstwa :) sporo produktów jem chudych np mleko białe sery szynki kurczaki ale kocham salami :( no trudno musze sie z nim pozegnac :(

 

mam nadzieje ze dam rade :)

czekam tez na inne propozycje vitalijek :)

ciężka sprawa z tymi dietami..