3 kg w tydzień - strona 1

Aneta456

Dołączył: 2013-03-14
Miasto: Łódź
Liczba postów: 362

14 marca 2013, 21:31

Witam,

jutro planuję zacząć dietkę i zapytałabym Was o jakieś rady :)
Chciałabym w sumie zrzucić koło 6 kg, ostatnio przytyłam 5 :(

Czy komuś udało się tyle schudnąć i czy w ogóle jest to możliwe?

Dodam, że mam beznadziejną przemianę materii, więc wszystkie liczniki itp. odpadają -,-

Edytowany przez Aneta456 14 marca 2013, 21:50

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

aga2793

Dołączył: 2012-09-05
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 2675

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2013, 21:34

3 w tydzień? To tylko woda :) 1 kg na tydzień powinno się chudnąć :)

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

openyoureyes1

Dołączył: 2010-03-30
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1071

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2013, 21:37

3kg w tydzień - da się, ale tylko i wyłącznie z efektem jojo.

Oblicz zapotrzebowanie kalorycznie, odejmij 200-400 kcal od tego i tyle spożywaj.

Usuń/zminimalizuj cukier w posiłkach/płynach, czyli zmniejsz ilość węglowodanów.

Pij dużo wody

Staraj się ruszać jak najwięcej

Jedz produkty bogate w białko

Rób odstępy między posiłkami od 2,5 do 3,5 godzin - NIE MNIEJ, NIE WIĘCEJ

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Qualcuna

Dołączył: 2008-11-19
Miasto: Italia
Liczba postów: 5574

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2013, 21:41

haha mnie to i 8kg w tydzien polecialo z tym ze wazylam ponad 2razy tyle co Ty no i wiekszosc to niestety woda ktora gromadze w megailosciach

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

aga2793

Dołączył: 2012-09-05
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 2675

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2013, 21:46

Mi kiedyś 10 kg, ale to była sama woda, zaczynałam z odchudzaniem i byłam na diecie warzywno owocowej, nigdy przedtem się nie odchudzałam, stąd ta reakcja :)
Ale jeśli chodzi o zgubienie kilogramów, a nie wody, to trzeba się uzbroić w cierpliwość i przeznaczyć na to kilka tygodni :)

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

greenge

Dołączył: 2012-02-09
Miasto:
Liczba postów: 870

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2013, 21:46

openyoureyes1 napisał(a):

3kg w tydzień - da się, ale tylko i wyłącznie z efektem jojo.Oblicz zapotrzebowanie kalorycznie, odejmij 200-400 kcal od tego i tyle spożywaj.Usuń/zminimalizuj cukier w posiłkach/płynach, czyli zmniejsz ilość węglowodanów.Pij dużo wodyStaraj się ruszać jak najwięcejJedz produkty bogate w białkoRób odstępy między posiłkami od 2,5 do 3,5 godzin - NIE MNIEJ, NIE WIĘCEJ

Popieram.