Temat: to zjadłam, obiektywnie ocena?

Uparta.ewe napisał(a):

Śniadanie : płatki z owsianką / jabłko Po siłowni ( jabłko)Obiad: warzywa na patelnie , odrobina kluseczek ( tortellini ze szpinakiem) , troche sosu  ( sama zrobiłam z bitek wołowych ), ziemniakiPodwieczorek: ( niestety ) 3 cukierki " KASZTANKI " :/ :/ PRzed chwilką: 3 kromki chleba zaz troche podjadłam sałatki warzywne i waza z serkiem chilii light i 3 szynką ogórkiem , i galaterka Dziewczyny o której powinnam jeść jeśli wstaje o  4.30 a kładę się  spać ok21, 22 ?? a i jeszcze jedno mam problem z tym żeby odpowiednie rzczey jeść o odpowiednich porach i pytanko ostatnie ..... cholernie się dzisiaj załamałam bo na siłowni podczas przebierania zobaczyłam że mimo tego że mam mięśnie na brzuchu to kryją się one pod warstwą okropnego tłuszczyku :/  :/ czy może powinnam robić same aeroby najpierw zamiast Rozgrzewka, siłowe, aeroby ?? Może ktoś ma propozycje jak w 3 tyg pozbyć się chociaż troche tej galarety na brzuchu