Kup dietę
Zaloguj się

Temat: PROSZĘ O RADE !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika badgirl18

badgirl18

  • Dołączył: 2013-03-03
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2013, 16:16

Witam :)

Chciałabym zrzucić ok. 5 kg i lekko wyrzeźbić ciało ( a konkretnie moje nogi i pupe). I chcialam Was zapytać czy muszę pierw zrzucić zbędne kilogramy a później podjąć się ćwiczeń czy jednocześnie robić to i to? I jaką diete i ćwiczenia polecacie? Mel B jest skuteczna?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zoey.Redbird

Zoey.Redbird

  • Dołączył: 2013-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 211

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2013, 16:21

Od razu ćwicz!!! Dietę? Coś w stylu MŻ czy 1000 kcal, na pewno nie kopenhaska - ją stosują grube baby którym nie chce się ruszyć tyłka i myślą że będą chudły 1 kg na dzień. A później żrą i ważą jeszcze więcej - żenada. 
Mel B - ćwiczyłam, fajna;) Ale zbyt krótko, żeby mówić o efektach.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Zoey.Redbird 3 marca 2013, 16:21

Zdjęcie użytkownika aurinzu

aurinzu

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2013, 16:25

Jakie 1000 kcal !! Przynajmniej 1500 kcal
Mel B fajne krótkie ćwiczenia, przy regularnych treningach wiadć efekty, ale po jakimś czasie warto przeżucić się na trudniejsze treningi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Zoey.Redbird

Zoey.Redbird

  • Dołączył: 2013-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 211

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2013, 16:27

Gdy jem 1500 kcal to nie chudnę. Każdy ma inaczej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dajen90

dajen90

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2013, 16:37

1500kcal plus ćwiczenia Mel B, basen czy co tam lubisz :) powodzenia!
Zdjęcie użytkownika badgirl18

badgirl18

  • Dołączył: 2013-03-03
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2013, 16:37

Ćwicze codziennie z Mel B ćwiczenia na pupe,nogi i brzuch i po minut ale wlasnie nie stosuje zbytniej diety bo nie wiem jaką. A na czym poelga ta 1500? Je się wszystko tylko w małych ilościach? I czego nie mozna jeść?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dajen90

dajen90

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2013, 16:45

je się 1500kcal ale jeżeli nie chce Ci się liczyć to stosuj po prostu MŻ (Mniej Żreć) czyli jesz to co do tej pory tylko mniejsze porcje i ograniczasz słodycze, tłuste potrawy :)
Zdjęcie użytkownika badgirl18

badgirl18

  • Dołączył: 2013-03-03
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2013, 17:20

Dzięki wielkie za rady , zastosuję te diete :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.