Temat: Nie czekamy do poniedziałku

Na to wygląda... Tzn. może walczą dalej, tylko nie piszą nam o tym :)

ojj czuję że na odwrót :(

No chyba nie zrezygnowały?

Ja zaczynam od dzisiaj bo ostatnich wyczynach dodając święta wkrótce będę się toczyć. Masakra.

poległam w te święta, aż głupio się przyznać. :(

Sposoby na schudnięcie :
1. Jemy małe porcje ale często
2. Nie jemy ok. 3 godz. przed snem
3. Do posiłków dosypujemy otręby (ok 20g dziennie)
4. Żeby ograniczyć apetyt i zjeść mniej, przed posiłkiem wypijamy szklankę wody np. z cytryną
5. Jeśli już musimy zjeść coś słodkiego to wcześniej popijamy otręby pszenne dużą ilością wody. Efekt : zjemy mnie bo mamy wypełniony żołądek a otręby pszenne wyłapią jakąś część cukrów i tłuszczy z pokarmu dzięki czemu nie dostaną się do organizmu tylko zostaną wydalone.
6. Pijemy zieloną i czerwoną herbatę
7. Jemy większą ilość białka, które pomaga spalać tłuszcz, najlepiej na kolację (np. chudy ser, kurczak, jajka, kefir, jogurt), ale bez przesady ponieważ duża ilość białka jest szkodliwa dla organizmu
8. Używamy przypraw które przyśpieszają przemianę materii (kurkuma, papryka ostra, cynamon, pieprz)
9. Staramy się nie łączyć cukrów z tłuszczami, i cukrów z białkami
10. Jedzenie min. 1 jabłka dziennie
10. wykonywanie masaży, jeśli chcemy schudnąć z brzucha, bioder. pupy, nóg, np. olejkiem wyszczuplającym
11. No i oczywiście unikanie słodyczy, produktów mącznych i tłustych, oraz ćwiczenia!

I sukces gwarantowany!

Łatwo powiedzieć ale ciężej wykonać :)

niemartw sie nie tylko ty :) 

Ja od dziś che acząc biegać ale samej jest smutno 

to jest jakiś terror .... ! waga mi stoi od lutego ! mam już apogeum gniewu i zniechęcenia :(

głowa do górydasz sobie rade nie poddawaj sie