Temat: Dlaczego nie chudnę na wadzę? i efektów też nie widać ?

pewnie jesz za mało i organizm magazynuje tłuszczyk. Licz kalorie jak duzo ćwiczysz żeby nie było ich mniej niż 1300-1500

nie martw się. Ja schudłam po 25 dniach 1kg  nawet narazie nie zmieniam tego na pasku, bo moze sie jeszcze okazac, ze to tylko chwilowe 

Na to wygląda, że nie chodzi tylko o ilość jedzenia, ale również o jego jakość. Jestem na diecie drugi miesiąc. Pierwszego miesiąca schudłam 3 kg (niewiele jak na początek), a w tym drugim miesiącu czuję, że nic ze mnie nie spada - co mnie przeraża. Pojutrze zważę się i zmierzę, by to sprawdzić. Ale muszę też napisać, że w tym drugim miesiącu jadłam  ok. 1700kcal ale w moim jadłospisie gościł biały chleb, kotlety w panierce, pierogi się zdarzały. Więc może za mało było w moim jadłospisie zdrowych zamienników, za dużo smażonego. Być może w Twoim przypadku jest podobnie. Cóż uczymy się na błędach. Powodzenia

haha a ty myślałąm że po tyg czy dwóch to odrazu z  5 kilo schudniesz i efekt będzie haha   na to się czeka troche a nie tezeba ćwiczyć sporo aż w koncu będą  to nie jesthop siup i po miesiącu juz sie schudło

i musisz jeść regularnie a nie mało najlepiej co 3 i zle robisz ze po 18 nie jesz jesli chodzi bardzo pozno spac np po północy to dajesz rganizmowi sporą głodówkę  najlpiej przed snem tak zjesc coś 2 ,3 godz i opowinno być dobze

Jeśli uważasz, że twój jadłospis jest zdrowy, to nic nie wiesz o zdrowym pełnowartościowym odżywianiu.

Jeśli ćwiczysz tak, jak jesz, to nic dziwnego, że nie chudniesz. W kwestii ćwiczeń czy diety naprawdę wiele informacji można znaleźć w necie. Właściwie to WSZYSTKO można znaleźć.
Jeśli chcesz się pozbyć cellulitu, to też musisz się zapoznać z tym, spożywanie jakich produktów temu służy.

Na pewno nie jest zdrowy jadłospis, który w 90% składa się z tostów z ciemnego pieczywa (ciemne nie znaczy zdrowe i pełnoziarniste, może być po prostu ciemne od karmelu) + masło + dżem czy marmolada. A do tego jeszcze - pac! - ziemniaki z sosem
Można takie coś zjeść od czasu do czasu - czyli może raz na tydzień? Nie TRZY RAZY DZIENNIE - na wszystkie posiłki "bo posmakowało".

Krótko mówiąc, dużo musisz się nauczyć o dobrym jadłospisie, który dostarcza wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, witamin, mikroelementów a do tego nie tuczy.

ogranicz chleb

przy każdym kolejnym odchudzaniu z reguły chudnie sie ciężej - to po 1. Po drugie 15 dzień diety to nie jest JUŻ 15 dzień,to jest DOPIERO 15 dzień. Po trzecie jeśli ćwiczysz Twoje mięśnie zbieraja wodę i glikogen - jakbyś zrobiła dwa dni bez ćwiczeń to byłby spadek na wadze.

dobra zejdzcie ze mnie , ja sie nie znam na tym , nie wiecie jak wczesniej jadlam praktycznie ciagle , i wcale nie glodowka przed snem tylko nie jestem glodna i nie jem i jest ok lepiej tak niz się obżerać , wiem ze po ,,tygodniu '; nie ma super efektow ale zeby nic to mnie dziwi .