Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Złamałam się

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika determinacja1997

determinacja1997

Zobacz posty Użytkownika

13 grudnia 2012, 15:31

Udało mi się schudnąć 4 kg ale złamałam się i przytyłam 2 :///

co zrobić żeby mieć silną wolę ??
Zdjęcie użytkownika Kawazmlekiemm

Kawazmlekiemm

Zobacz posty Użytkownika

13 grudnia 2012, 15:33

Solidnie ja ćwiczyć, motywować sie i działać - dieta + ćwiczenia fizyczne.
Zdjęcie użytkownika brunette6

brunette6

Zobacz posty Użytkownika

13 grudnia 2012, 15:33

Załamałaś się że schudłaś czy co?
Nic nie zrobić, ćwiczyć trzeba. Małymi krokami, stopniowo i się nauczysz.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika werka1468

werka1468

  • Dołączył: 2007-07-09
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4855

Zobacz posty Użytkownika

13 grudnia 2012, 15:35

Nie załamywać się! ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Cheeyenne

Cheeyenne

  • Dołączył: 2012-11-11
  • Miasto:
  • Liczba postów: 195

Zobacz posty Użytkownika

13 grudnia 2012, 15:35

Musisz stawiać sobie cele pośrednie tak jak robiłam ja :) Czyli metoda małych kroczków.Ja na początku ustalałam sobie kroki -5 kg a nie tak,że od razu 20 ;) i udało się,kiedy osiągam te sukcesy pośrednie jest mi o wiele łatwiej i brnę w to - pozytywnie.Od sierpnia spadło 11 kg i powiem Ci,że wcale nie jest mi ciężko dzięki właśnie tym celom pośrednim i tym co już zostało za mną :) I przede wszystkim znajdź sobie jakiś motywator - dla mnie najlepszym było to,że co kolwiem założyłam wygladałam jak beza O.o - nawet jesli to był wystrzałowy ciuch wyglądałam fatalnie :/ no i w łóżku zaczęło sie gorzej układac :/ Uszy do góry i jeśli będziesz potrzebowała pomocy to służę ;) Powodzenia!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Cheeyenne 13 grudnia 2012, 15:37

Zdjęcie użytkownika ikksu

ikksu

  • Dołączył: 2012-11-09
  • Miasto: Nowy Sącz
  • Liczba postów: 912

Zobacz posty Użytkownika

13 grudnia 2012, 15:38

ja za każdym razem jak mam słabą chwilę, to patrzę w lustro i mówię sobie "NIE waż się grubasie", patrzę na swoje uda, tyłek i mi przechodzi ochota na słodkie, tłuste itp.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malinkapoziomka

malinkapoziomka

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2155

Zobacz posty Użytkownika

13 grudnia 2012, 15:38

walcz dalej, powoli wypracujesz swoją silną wolę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MilKot

MilKot

  • Dołączył: 2012-11-17
  • Miasto: Tamten Koniec
  • Liczba postów: 2103

Zobacz posty Użytkownika

13 grudnia 2012, 15:56

ikksu ja mam dokładnie to samo, jeśli tylko spojrzę na mój galaretowaty brzuch to od razu przechodzi ochota na podjadanie, słodkości itp. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.