Temat: dzień przerwy w diecie???

chcę pozbyć się ok.8 kg (2 już za mną)

od ok.1.11 zmieniłam dietę i zaczęłam się ruszać

zazwyczaj jem ok.1300kcal i ćwiczę spalając z 200kcal (moje dzienne zapotrzebowanie to 1800kcal - wiem mało, ale tyle wychodzi)

i jeśli co kilka dni, (raz na 2 tygodnie) zrobię sobie dzień 1800kcal (jedząc zgodznie z zasadami zdrowego odż.) 

będzie to miało jakiś wpływ na chudnięcie?? np. czy możliwe jest aby powodowało to chwilowe zastoje itp? a może będzie z tego jakiś korzystny wpływ??

dzisiaj był ten grzeszny dzień i  np. zjadłam:

1/2 torebki brązowego ryżu

grahamkę z makrelą

4 małe mandarynki

pierś z kurczaka + 1/2 łyż. oleju rzepakowego

paczka suszonych bananów (tu jest właśnie ten grzech) ok. 630 kcal

będzie jeszcze kolacja (ok.150kcal) serek wiejski albo jakiś chudy twaróg

RAZEM ok:1700kcal

zamierzam  ćwiczyć:

1) 60 min hula hop

2) 20 min skakanka

3) 45 min skakanka