Temat: Nie moge schudnąć,co robię zle?

ewe.pla napisał(a):

Enieledam84 napisał(a):

ewe.pla napisał(a):

Koleżanka ma rację-zmniejsz ilość węglowodanów na rzecz białek i warzyw. Jogurty są ok, ale niesłodzone i bez tłuszczu. Jak masz jeść węglowodany to tylko złożone (przy insulinooporności) np. brązowy ryż, makaron, kaszę mannę wywal, płatki raczej też, bo są słodzone i wcale nie takie zdrowe. Mleko też O% max 1,5%.

nabiał bez tłuszczu jest ok? masakra

Przeczytaj sobie pierwszą lepszą książkę o dietach przy insulinooporności to zrozumiesz. 

Sturbuck napisał(a):

jak to nie jesz weglowodanow?platki "fitness",kasza manna na mleku to produkty insulinogenne,stymulujace wzrosty i spadki cukru we krwi1/4 piersi? Zjedz conajmniej polowęzacznij jesc zdrowiej to leki będą niepotrzebne-ryby,jaja,wiecej warzyw zwlaszcza surowych,więcej TLLUSZCZU(olej kokosowy,orzechy,awokado,ryby tluste),calkowicie pozbac sie cukru z dietyjogurt naturalny-co to za kolacja?tortille do obiadu pewnie kupne-z mąki pszennej i masy niepotrzebnych dodatkow-daj  to miejsce kasze,ziemniaki,ryz brązowy jak na taka wage i aktywnosc jesz ZA MAŁO

dziabonczek napisał(a):

Nie jem weglowodanow w dużych ilościach, odstawilam ziemniaki,makaron i ryż bo bardzo po nich skacze mi cukier i insulina. Odstawienie calkowite jest niemożliwe, to oczywiste. Jem 1/4 piersi bo nie przepadam za miasem. Wole wziąć do tego podwójna dawkę szpinaku lub warzyw żeby sie najesc. Jogurt na kolacje oczywiście z czymś. Z musli albo z jablkiem. Nie uważam by było to małp,nie chodzę glodna, jem 1700kcal dziennie ma luzie Waga stoi i nadal wygladam jak potwór,

ewe.pla napisał(a):

Koleżanka ma rację-zmniejsz ilość węglowodanów na rzecz białek i warzyw. Jogurty są ok, ale niesłodzone i bez tłuszczu. Jak masz jeść węglowodany to tylko złożone (przy insulinooporności) np. brązowy ryż, makaron, kaszę mannę wywal, płatki raczej też, bo są słodzone i wcale nie takie zdrowe. Mleko też O% max 1,5%.