Temat: Nie chudnę!!

artosis napisał(a):

2100 kcal to liczba na utrzymanie zapewne , nie na chudniecie :) aby chudnac 0.5 kg na tydzien musisz odjac od tego 500 kcal ,a 1 kg 1000 kcal -biorac pod uwahe cwiczenia kalorycznosc jaka mozesz zjesc sie zwiekszy - czyli obliczajac CPM calkowita przemiane materii radze uwzglednic cwiczenia.Na mnie zadne MZ nie dziala - tylko obliczenie kalorii posilkow i trzymanie sie dziala .Moglas rozregulowac sobie metabolizm dieta 1000 kcal ,ale znowu specjalisci twierdza ,ze powrot do normalnego tempa metabolizmu zajmuje ok 2 miesiecy.Moje pytanie teraz byloby ile zjadasz kalorii na tej tzw MZ ? moze za duzo , moze za malo ? trudno powiedziec cokolwiek nie znajac tej liczby.1400 kcal i rowerek powinno ruszyc wage.5 kg na 2 miesiace to i tak malo - jesli jesz podobnie jak wczesniej  w sensie ilosciowym , to mozesz jesc tyle kalorii ile potrzeba na utrzymanie , badz za duzo stad wzrost wagi.edit wyczytalam ,ze oprocz rowerka cwiczysz jeszcze cos innego - jesz codziennie ok 1400 czy tylko czasami liczysz ? jesli cwiczysz wiecej niz tylko rowerek to mozesz jesc za malo.[/quote]


Dobrze mówi. Polać jej