Temat: Ćwiczenia

warto na you tube zajrzeć i posledzić ćwiczenia ewy chodakowskiej lub Mel B. :) na pewno znajdziesz cos dla siebie.. są ćwiczenia na wybrane partie ciała,ale wiadomo samymi modelującymi tego się nie pozbędziesz :) ten tłuszczyk trzeba jeszcze wytelepać :)
ja uwielbiam abs z Mel B

jak amsz duzy brzuch to musisz spalić z niego tluszcz, czyli bieganie, basen, orbitrek, rower

Ja ostatnio się wciągnełam w ćwiczenia Tiffany Rothe - są super! To jest przede wszystkim fajna zabawa (mnie strasznie nudzą takie standardowe ćwiczenia), nie wiem jak ze skutecznością, ale mnie na pewno motywują do dalszych ćwiczeń i dobrze się po nich czuję. Są zestawy na uda, pupę itd, ale są też fajne na talię (bikini abs, get your sexy back, itp). Plusem jest to, że filmiki są 10 minutowe i można je dowolnie miksować, np. zrobić 3 te same zestawy pod rząd, albo 3 różne. A potem dokładać następne. To jest fajne, dla osób, które szybko się nudzą ;) Warto zacząć zawsze od rozgrzewki: http://www.youtube.com/watch?v=SPGNKMKpL1E&feature=relmfu

Jak tak polecacie, to też muszę spróbować.