11 października 2012, 20:55
Kurcze znowu napaliłam się na szybkie zgubienie kilogramów i czuję, że to nie tędy droga ;/
Zaczęłam od codziennych ćwiczeń nawet po 3-4 h na siłowni do tego niby zdrowe odżywianie - a w rzeczywistości chyba za mało jadłam ;/
np:
sniadanie : jogurt jogobella i 2 ciasteczka owsiane
II śniadanie : jabłko
obiad: sałatka z odrobiną kurczaka
potem niiiiiiic tylko ćwiczenia
kolacja : serek wiejski
Ok schudłam 2 kilo z tydzień, ale co z tego jak czuję się już zmęczona ???
siłownia nie daje mi tej frajdy już jak kilka dni temu, odliczam spalone kalorie zamiast cieszyć się tym ruchem, a na jedzenie patrze jak wygłodniałe dziecko. czego efektem jest dziś wielka łycha Nutelli. To jakaś masakra. Błędne koło.
Czy ja mam odpuścić ? Dać sobie wiecej czasu na zruzcenie tych 10 kilo? Po prostu mniej ćwiczyć nie zmuszać się a jeśli chodzi o jedzenie to jakoś rozsądniej to robić? Nie głodzić sie tylko wybierać zdrowe rzeczy i liczyć, że pomalutku waga spadnie? Bo ja szybkiego chce zawsze wszystko i efekty .. wiadomo na początku szał a później ... jojo ;/
Może ktoś życzliwy mi coś podpowiedzieć?
Wszelką krytykę też oczywiście biorę pod uwagę, bo takowej na pewno mi nikt o zdrowych zmysłach nie oszczędzi ...
- Dołączył: 2012-10-04
- Miasto:
- Liczba postów: 429
11 października 2012, 20:58
oj dziewczyno, sama wiesz co robisz źle, doedukuj sie jescze trochę, w necie masz pełno informaci o tym jak zdrowo schudnąć, co jeść kiedy się ćwiczy itp. a potem wróć i zadaj konkretne pytania
- Dołączył: 2012-10-04
- Miasto:
- Liczba postów: 429
11 października 2012, 20:59
http://vitalia.pl/forum15,111523,0_Podstawowe-zasady-diety.html
11 października 2012, 21:02
Źle to mało powiedziane......
Zaczełaś TRAGICZNIE
Szybko się ogarnij i od jutra jedz chociaż 1300kcal.
- Dołączył: 2012-06-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5355
11 października 2012, 21:03
Za mało jesz i ćwiczysz też za dużo.
Dobrze, że na to wreszcie wpadłaś :)
11 października 2012, 21:06
jak będzie tak dalej to w końcu wyczerpiesz organizm. Jeśli ćwiczysz to musisz jeść więcej.
- Dołączył: 2012-04-10
- Miasto: Dobrodzień
- Liczba postów: 334
11 października 2012, 21:07
ja robiłam tak: rano śniadanie normalne potem owoc, , potem obiad normalny, potem np marchewka i na kolacje np serek wiejski plus troche ćwiczen i duzo wody, i schudłam
11 października 2012, 21:09
ja już nie mam pojęcia co robić ... kilka razy już podchodzę i przegrywam na starcie ;/ bo miesiac moze byc dobrze a później jojo bo coś kurcze było nie tak. jakie główne zasady ?
- Dołączył: 2012-10-04
- Miasto:
- Liczba postów: 429
11 października 2012, 21:10
przeczytałaś informacje z linka który wkleiłam?
- Dołączył: 2012-10-04
- Miasto:
- Liczba postów: 429
11 października 2012, 21:10
ja pierdziele jak ludzie nie czytają co sie do nich pisze
