Temat: czy dam rade tyle schudnąc?

hahah

na pcozatku chudnie się mniej wiecej 1kg/tydzien, więc 4kg masz szanse :) zalezy jaka dieta i jaki ruch

4kg są jak najbardziej realne zdrowa dieta- 5posiłków, dużo warzywa, zdrowych potraw +umiarkowany ruch i efekt gwarantowany

Masz miesiąc więc 4 kilo spokojnie możesz schudnąć,ale bez żadnych wpadek i dużo musisz ćwiczyć. Chudnięcie 1 kilogram na tydzień jest możliwe i jest prawidłowe więc powodzenia;)

dasz rade 

1 września rano ważyłam 85,6. Ponieważ jest to takie jakby moje dno postanowiłam się od niego w końcu odbić, Byłam i jestem  bardzo zdeterminowana. Liczę dokładnie kalorie i staram się nie przekraczać 1000 kcal. Postanowiłam tak przez miesiąc a potem co tydzień dokładać 100 kcal aż do 1700 aby już powoli ale regularnie schudnąc, Dziś ważę 80,4 czyli spadło mi 5 kg . Więc taki ubytek wagi jest możliwy pozatym daje dużo motywacji

4kg napewno !!! cwicz 6 razy w tygodniu , jeden dzien przerwy !!!!!!!!! ja cwicze tylko po 30 minut dziennie fitness dvd... i waga musi pokazac 55kg 16go pazdziernika :) z reszta ostatnim razem jak tak sie odchudzalam to zbiłam 5kg w miesiac wiec dla chcacego nic trudnego :) powodzenia

dziekuje bardzo za motywacje:)