Temat: Co robię źle?

wywal batona :)

a jesz tyle samo co 10kg temu?  jak juz schudles 10kg (gratulacje) to potrzeba Ci mniej kalorii zeby dalej chundac. baton do smieci

oddawaj batona :)

A ja bym lekko zwiększyła kaloryczność, żeby rozpędzić przemianę. O ile nie jesz dużo.

nie przesadzajcie z tym batonem... to tylko jeden w tygodniu, wiec mysle ze nie to jest powodem zastoju. poza tym ze swiadomoscia, ze np w sobote moge pozwolic sobie na batona albo inna slodkosc do 250 kcal jestem w stanie wytrzymac na diecie nie myslac ciagle o slodkim... mysle ze wystarczy zebys obcial troche kalorie, ale nie schodzic ponizej cpm. po za tym po utracie wagi w ktoryms momencie waga staje w miescu nawet na kilka tygodni a pozniej sama nagle spadnie(pod warunkiem trzymania diety). dodatkowo mozesz wydluzyc czas na rowerku chociaz o 10 min, niby nie wiele a powinno pomoc. ja bym tez dodala ze 3 razy w tyg jakies cwiczenia silowe po 30 min. miesnie wymagaja wiecej kcal do utrzymania ich, wiec organizm wiecej pobiera :)

urozmaicic ruch - po jakims czasie organizm sie przyzwyczaja do danego wysilku i juz nie gubi kg..