Temat: 700 kcal +

wyjść z domu

Ja na śniadanie zjadłam 600 ;)
A to ciastko potraktuj jako wynik większego apetytu, a jutro wróć do diety. Nie katuj się! Zadbaj o swoją silną wolę, pij dużo zielonej herbaty i wody np. z cytryną. Wychodź z domu. Przejdź się na zakupy, bądź na rower. Wtedy przestaniesz myśleć o żarciu.

Ja zjadłam już 500 ,na diecie 1100. :) Więc nie martw się.

Kalorie nie są ważne ale to skąd pochodzą i ile w nich węgli, szczególni tych o dużym indeksie glikemicznym.

Jeśli chcesz schudnąć i zaczynasz podjadać od rana a dysonans poznawczy redukujesz żaląc się na forum to raczej nie dasz rady : ) ale powodzenia.

Jesteś ciągle głodna prawdopodobnie dlatego, że to, co zjadłaś, spowodowało skok insuliny, czego konsekwencją jest spadek cukru we krwi i utrudnione wykorzystanie tłuszczu. Może na następny posiłek jakieś białko (mięso, tofu jeśli jesteś wege) z warzywami?

Tak w ogóle to podziwiam - ja jestem przejedzona jak zjem 300+ kcal na śniadanie, a raczej wychodzi około 150 zwykle... waga ładnie leci, ale muszę się pilnować, żeby jeść te 1100 dziennie.

700kcal to ja zjadam normalnie w dwóch posiłkach paranoja zjadać w trzech np posiłkach taką małą ilość kcal. A co zjadłaś dziś oprócz tego ciastka jeszcze?

idź poćwiczyć

 chleb ciemny pełnoziarnisty z serkiem ziołowym  i wafle ryżowe z dżemem ... niestety tak się trzeba odżywiać bo w pracy na nic innego nie ma czasu , ni 2 latte już wypiłam
została mi jeszcze jedna kromka chleba nektarynki i jogurt :D hehe

na jakiej diecie jesteś ?:)