© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 września 2012, 13:49
Mam prośbe do osób, które rzeczywiście zrzuciły tłuszczyk.. Możecie napisać, jak wyglądała Wasza aktywność fizyczna? Menu?
2 tygodnie byłam na diecie, zero słodyczy, tłustych potraw, kalorycznych przekąsek. Dałam plame, 2x zamiast kolacji zjadłam kawalek domowej pizzy.
przez pierwszy tydzien ćwiczylam 3-4 x, lekko. Przez drugi tydzien cwiczylam 6dni(5x rozciaganie, brzuszki, przysiady, 40min stepper, 1x 20min cwiczen). Wiem, ze dałam plame, nie trzymalam w 100% diete, ale liczylam na chociaz 1kg przez te dwa tygodnie, a schudłam nic lub maksymalnie 0,5kg (mam wage ze wskazowkami, niedokladny pomiar). Co do centymetrow spadlo mi tylko 0,5 z łydki..
Naprawde się staralam, wszystko wprowadzalam malymi kroczkami, moje zycie przez 2 tyg zmienilo sie ogromnie,wczesnije tylko jadlam i się leniłam.. Czy to normalne, ze nie ma u mnie zadnych efektow? Czy nie poddawac sie i cwiczyc dalej ,a efekty przyjda same? Myslalam o tym , by dac sobie kolejny dwa tygodnie rygorystycznej diety i cwiczen i zobaczyc,czy beda efekty ale sama nie wiem, jestem jednak slabą ,zagubiona istota ,ktora latwo sie poddaje...
waze 68kg, 163cm wzrostu
16 września 2012, 13:53
16 września 2012, 13:54
16 września 2012, 14:04
16 września 2012, 14:07
16 września 2012, 14:10
Dzięki, macie racje... Tylko wiecie, odchudzalam się ok. 2 lata temu i w 2 tygodnie schudlam 2 kg, dlatego teraz tak zareagowałam,
Co do jedzenia, to wydaje mi się właśnie, że jem za mało :(
Jeszcze raz dzieki, nie poddam się !:)
16 września 2012, 14:21
16 września 2012, 14:22
Dzięki, macie racje... Tylko wiecie, odchudzalam się ok. 2 lata temu i w 2 tygodnie schudlam 2 kg, dlatego teraz tak zareagowałam,Co do jedzenia, to wydaje mi się właśnie, że jem za mało :(Jeszcze raz dzieki, nie poddam się !:)
16 września 2012, 14:30
Edytowany przez mineralka123 16 września 2012, 14:33
