- Dołączył: 2012-09-10
- Miasto:
- Liczba postów: 14
14 września 2012, 11:09
Dużo razy próbowałam schudnąć ale bez skutku.. po 3-4 dniach się poddawałam i wracałam do dawnej wagi
na szczęście bez nadwyżki kg. Moje pytanie do Was... czy dieta 1500kcal na początek a z każdym tygodniem
zmniejszanie limitu o 50-100kcal aż dojde do diety 1200kcal pomoże mi zrzucić 6kg? Aktualnie waże 59kg
przy wzroście 160-161cm i chciałabym wrócić do swojej dawnej wagi 53-52kg w której czułam się dobrze.
Powinnam dodać do diety jakieś ćwiczenia czy na samej diecie uda mi się zrzucić te pare kg? A jeśli ćwiczenia to jakie?
Dodam że zamierzam od dziś zacząć ćwiczyć aerobik chociaż przez godzine...max dwie. Staram się dużo spacerować
chociaż 3-4 razy w tygodniu po 1.5-2h. Ale czy to wystarczy? Doradźcie... :)
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 5431
14 września 2012, 11:26
a po co zmniejszać z 1500?! jak już to z 1800 do 1500 schodzić ale nie co tydzień, a dopiero przy dłuższym zastoju. Dopiero od 4ego dnia jest lżej, także musisz to znieść, skoro miliony ludzi potrafi to ty też.
14 września 2012, 16:51
mam podobny problem z waga
mam 160/62,5
cwicze 1 h i 40 min dziennie jem do 1700 kcl zalezy jak sie wyrobie ale zawsze wiecej niz 1000 kcl a waga stoi ?
Licze ze to chwilowe cwicze wiec dalej iczekam na efekty które troszke juz widac ale nie na wadze :)
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Kęty
- Liczba postów: 5171
15 września 2012, 11:14
ja myślę że 1500 jest fajne ;) nie ma co schodzić niżej ćwicz jedz zdrowo i bd ok ;)
