Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co mam zrobić?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sweetagusia144

sweetagusia144

  • Dołączył: 2011-05-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 106

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2012, 22:44

Hej mam 15lat i ważę 75kg przy 168cm. Chciałabym schudnąć 10kg na stałe. Chodzę 2 razy w tyg. na zumbę i raz na body shape oraz codziennie 30 minut spaceruje szybkim krokiem. Zdrowo się odżywiam. Już schudłam z 84kg i teraz mi to ciężko idzie :/. Co mam zrobić by schudnąć?
sweetagusia144
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czarodziejka75

czarodziejka75

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2012, 22:45

Przeczekaj. Może to zwykły zastój, albo przemęczenie. 
Zdjęcie użytkownika tusiaczekkk22

tusiaczekkk22

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2012, 22:46

robic to co robisz dalej :) wychodzi ci 3 razy tygodniowo czyli ok, mozesz dorzucic w domu jakiess dywanowki a ile kcal jesz ?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2012, 22:50

Jedz ok. 1400 wartościowych kcal dziennie. Skakanka, brzuszki. Jesteś młodziutka. Cierpliwości. Schudniesz na pewno.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Cellist

Cellist

  • Dołączył: 2012-07-13
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 520

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2012, 22:50

Waga nie spada cały czas. Są momenty, w których stoi jak zaczarowana pomimo Twoich usilnych starań i najważniejsze jest się wtedy nie poddać i robić dalej to co robisz a w końcu znowu ruszy w dół ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Cellist 30 sierpnia 2012, 22:50

Zdjęcie użytkownika prawana

prawana

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2012, 22:51

kg na początku szybciej lecą, po jakimś czasie nie idzie to już tak dobrze
Zdjęcie użytkownika MONlKA

MONlKA

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Laska
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2012, 22:56

ja miałam zastój cały miesiąc, spadła parę kg i teraz znów stoi,
trzeba cierpliwie czekać
ja mam 17 lat, 167cm, ważyłam prawie 79kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MONlKA

MONlKA

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Laska
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2012, 22:56

przepraszam, posty dodają mi się podwójnie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MONlKA 30 sierpnia 2012, 22:57

Zdjęcie użytkownika masza122

masza122

  • Dołączył: 2011-02-08
  • Miasto: York
  • Liczba postów: 1694

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2012, 22:58

gratuluje zrzuconych kilogramow. 
a jak z dietą? jesz co popadnie, czy pilnujesz kalorii i watrosci odzywczych? 
Zdjęcie użytkownika sweetagusia144

sweetagusia144

  • Dołączył: 2011-05-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 106

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2012, 23:21

Nie liczę kalorii, ale staram się omijać tłustych, smażonych rzeczy. Jem po prostu połowę mniej tego co jadłam kiedyś. Słodycze zastępuje świeżymi owocami, albo pozwalam sobie na jakiegoś loda.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.