21 czerwca 2012, 07:52
witam,
proszę o pomoc.
Chodzę na fitness, dosyć często i po zajęciach wychodzę zawsze cała mokra, zmęczona i zadowolona :)
jednak moja waga tego chyba nie akceptuje.. dużo ćwicząc i dobrze się odżywiając nie mogę schudnąć, a wręcz przeciwnie - tyję. :/
moje pytanie brzmi: czy przez zbyt intensywny lub zbyt częsty wysiłek fizyczny można przytyć?
czy raczej jest to spowodowane czym innym?
- Dołączył: 2011-09-07
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2801
21 czerwca 2012, 07:58
Prawdopodobnie za mało jesz, a za duzo cwiczysz do tego.. ;)
Ile jesz kcal?
Ile cwiczysz?
Ile czasu juz cwiczysz??
21 czerwca 2012, 08:04
hmm.. kiedyś przez 3 lata intensywnie trenowałam siatkówkę.. potem miałam kontuzję i półroczną przerwę... i zaczęłam chodzić na fitness. (od kwietnia tego roku). Staram się ćwiczyć 4 razy w tygodniu.
a jem ok. 1200 - 1500 kcal. 5 zdrowych posiłków dziennie.
Dodam, że rok temu również się odchudzałam, waga spadła szybko, ale teraz wiem, że nie był to dobry pomysł, bo ta dieta mogła spowolnić mój metabolizm :(
21 czerwca 2012, 15:29
śniadanie 6.30 - bułka grahamka z masłem i serkiem topionym
2 śniadanie 10.30 - bułka grahamka z serem żółtym
obiad 14.00 - ryż z pokrojonym kurczakiem gotowanym i brokułami
podwieczorek 17.00 - jabłko
kolacja - serek wiejski light
czy to dobry jadłospis przy ćwiczeniach? co powinnam zmienić ?
