Temat: prosze o pomoc

kalorycznie jesz ok :) mysle ,ze musisz dodac troche cwiczen :) moze zwieksz czas na rowerku - cwiczenia modelujace  wszlekiej masci spalaja naprawde malenko kalorii.Moze wprowadz szybki marsz tam gdzie to mozliwe - z pracy , do pracy albo po pracy - to swietne cwiczenie na spalanie tluszczyku - nie uwierzysz ,ale o wiele lepsze od biegania ! bieganie na kondycje ,ale na spalanie szybki marsz.Inne cwiczenia mozesz oczywiscie robic ,ale sadze ,ze przy braku czasu 30 minut szybkieggo marszu dziennie da wiecej korzysci niz wszystkie cwiczenia modelujace.Ja zaczynalam na diecie 1400 kalorii przy podobnej wadze do ciebie - spalam 200 kcal dziennie ma spacerach - bylam po porodzie to bylo jedyne cwiczenie jakie moglam robic bez zagrozen po cesarce i chudlam 1 kg na tydzien.organizm z czasem przyzwyczaja sie do wysilku ,dlatego wazne by zmieniac aktywnosc od czasu do czasu

I znow musze przyznac ci racje droga kolezanko, mam swira na punkcie wazenia  robie to codziennie , zazwyczaj byly to spadki  jakis 30 dag . Nie zapisywalam ich codziennie, ale mniej wiecej wygladalo to tak;
Waga -- 104,00 --- 99,50 --- 96,10 --- 93,90 --- 91,90 --- 88,00
--------- 103,00 --- 98,40 --- 95,50 --- 93,80 --- 91,60 --- 87,80
--------- 102,00 --- 98,20 --- 95,30 --- 93,40 --- 90,90 --- 87,00
--------- 101,70 --- 97,40 --- 94,90 --- 93,30 --- 90,10 --- 86,70
--------- 100,60 --- 97,00 --- 94,60 --- 92,60 --- 89,90 --- 86,40
--------- 100,30 --- 96,60 --- 94,30 --- 92,30 --- 89,10 --- 86,10
--------- 100,00 --- 96,30 --- 94,20 --- 92,00 --- 88,50 --- 85,30

tendencja spadkowa  wiec super ! wprowadz zmiany w cwiczeniach bo jesz dobrze :) i zobaczysz podziala :)

jasne, juz przyjelam :)   ja dodatkowo mam z tarczyca problemy takze w ogole mi idzie waga w dol jak krew z nosa . i hormony po 2 ciazy do normy jeszcze nie wrocily . ale za Ciebie trzymam kciuki, bo cos mi mowi,ze szybciej osiagniesz sukces niz ja :)

artosis  zdradz prosze czy podczas swojej walki z nadwaga bralas jakes srodki farmaceutyczne?

Matyliano ja rowniez mam problemy ze zdrowiem, a dokladniej z zaburzeniami rownowagi z tad tez ogromne  ograniczenia w wykonywaniu cwiczen. ale powoli do przodu.  A ktora z nas  zchudnie pierwsza?Hm... w sumie odrobina rywalizacji   mysle ze wskazana hehe...